女人若不想老得太快, 多吃3种碱性菜激发雌激素, 体态轻盈显年轻

女人若不想老得太快, 多吃3种碱性菜激发雌激素, 体态轻盈显年轻

老话说，“爱美之心人皆有之”，不过随着时间的飞逝，年龄的增长，人体就会逐渐出现衰老，皱纹就会慢慢爬上了年龄， 肌肤也变暗淡、脸上就会长斑， 这就是因为身体内的雌激素减少，因此我们要注意平时的保养，保持健康的生活方式，坚持适量运动 ，日常饮食也要多吃碱性蔬菜。女人若不想老得太快，多吃3种碱性菜，激发雌激素，体态轻盈气色好显年轻！一起来看看吧。

一、竹叶菜---推荐菜谱【腐乳竹叶菜】

原料： 竹叶菜 1小把 腐乳 2块 蒜 2瓣 红椒 半个 油盐 适量

制作：1. 先将大块的腐乳按压成泥备用；

2. 热锅凉油， 放入少许蒜片进去爆香；

3. 放入清洗干净的竹叶菜叶进去翻炒至微微变色；

4 加入按压好的腐乳泥翻炒均匀；

5 最后加入少许盐调味，最后加入少许红椒丝即可。

二、莲藕-----【豆角炒藕丝】

原料： 藕 1节 豆角 1小把 红椒 1个 姜蒜末 少许 油盐 少许

制作：1. 烧锅水，加入少许盐和几滴油，将豆角放入锅中焯煮到九成熟后捞出备用，注意豆角一定要炒熟了吃，避免吃不熟的豆角中毒；

2. 烧热锅放入少许油， 将葱姜蒜末放进锅中爆炒出香味；

3、加入准备好的藕丝煸炒几下，

4. 加入焯好的豆角继续翻炒几下；

5. 最后加入适量的盐等调味料翻炒均匀即可。

三、海带----【瑶柱海带萝卜汤】

原料： 海带 1盘 白萝卜 1小根 瑶柱 1把 姜片 3片 胡椒粉 少许 油盐 少许

制作：1. 将海带片白萝卜、少许姜片放入锅中；

2 加入洗净的瑶柱， 一次性加入足量的水；

3. 大火煮开后再加盖焖煮二十分钟；

4. 最后加入少许盐和胡椒粉调味，盛入钵中，撒上葱花即可。