人的“四高”都是生活习惯导致！做到这些，一生远离“四高”！
类别：美食分享
发布时间：2024-05-19 09:30
富贵病也就是大家经常说三高，我更喜欢说是四高。因为除了高血压，高血脂，高血糖之外，还有一个高尿酸。这几种疾病都非常类似，影响现代人的“四高”都是生活中的习惯导致的！原因都是我们现在生活太好了，与饮食有密切关系！同样的一日三餐，笨人只会傻傻的吃出“四高”，而聪明人却能把“四高”吃回去！
高血压：最常见的心血管疾病，长期高血压，还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭。笨人吃出来，聪明人吃回去。
高血糖：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。笨人吃出来，聪明人吃回去
高血脂：主要包括两方面，即胆固醇和甘油三酯。笨人吃出来，聪明人吃回去
高尿酸：高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。苏打食物能起到中和高尿酸的作用。笨人吃出来，聪明人吃回去
由于高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这四高在日常生活中本身不会有什么感觉，我们没有办法自己知道。所以到了一定年龄之后，必须要定期做体检才能够及时发现。除了早发现早治疗外，还必须坚持规范治疗，定时定量的吃药，定期复诊，随时把握病情变化。最重要的是要注意饮食结构，切莫把自己身体当儿戏
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