腰椎间盘突出长期压迫神经会导致腿脚无力

走路哈腰——腰椎管狭窄

走路不敢大动——腰间盘突出

歪着身子走路——神经受压

走路驼背——脊柱退行性改变

驼背走是老年人常见的走路姿态。此时，人腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加，颈椎的前凸消失，呈现出驼背的矢状位失衡，为了保持身体平衡，人会自然骨盆后旋，髋关节、膝关节因此磨损增大，这样的人通常合并骨质疏松。

腰椎不好，会导致走路姿势的异常，而不正确的走路姿势，也会加重腰椎病的症状。因此，明时遇专家建议：预防与缓解腰椎病，建议从改变自己的腰部姿势做起。

保持正确的坐姿

身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。

对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

保持正确的站姿

挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。

对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。

保持正确的走路姿势

上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，双臂自然下垂，腰部挺直，收小腹，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。每个单步步幅依自己腿长及脚长而定，一般平步为70cm左右。行走时勿上下颤动和左右摇摆。

保持正确的上下楼姿势

上下楼时应全足踏实在楼梯上，不要只踏半只脚，膝关节应略屈曲，收小腹，臀部向内收，上身正直，速度适当。

综上所述，要想腰椎好，姿势要正确。在日常生活中，遇到腰部经常性酸疼、不适，最好及时去医院检查，以免耽误最佳治疗时间