卵巢保养好，女人才不显老，每天吃点“它”，滋养卵巢更显年轻
类别：美食分享
发布时间：2024-05-22 09:30
卵巢保养好，女人才不显老，每天吃点“它”，滋养卵巢更显年轻
蓝莓
蓝莓富含大量花青素、黄酮类等抗氧化物质，可以调整女性激素水平，清除卵巢毒素，激活卵巢功能，提高皮肤水分，从而起到美容养颜补抗衰老的作用。
百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，这些都有良好的营养滋补之功，对调节女性睡眠、卵巢保养起到保健品无法取代的作用。百合特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂，大豆能保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
葛根
葛根营养丰富，是养生保健界的宠儿，含有大量的异黄酮活性成分，可以为女人补充天然的“雌激素”。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年轻。
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