每天练这两个动作为你打造精致小腹，让你夏天穿衣更吸睛
类别：美食分享
发布时间：2024-07-16 09:10
每天练这两个动作为你打造精致小腹，让你夏天穿衣更吸睛
在夏天不穿漂亮的衣服展示自己的身材怎么能行呢？就算不是为了展示自己身材的目的，夏天衣服都是短裤、裙子之类显身材的衣服。但是，对于夏天的衣服，如果太胖，自己穿衣服也会很不自信，吸引不了人们的眼球！所以，为了夏天穿上漂亮衣服更吸睛，每天学习这两个动作练成精致小腹吧！
1、门闩式
门闩式能消减腰腹赘肉，打造精致小腹，使身材凹凸有致。练习时跪在瑜伽垫上，双腿并拢。接着，右腿向右侧伸展。同时抬起双臂，平举与肩平。之后，身体和左臂向下，朝腿部移动。最后，保持这个体式60秒，然后在另一侧重复练习。
2、蛇伸展式
蛇伸展式会让身体更具曲线美，同时有瘦小腹的功效。练习时先俯卧，右手向前伸展，并用左手抓住右脚。接着向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。之后，左手拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。在保持动作10秒后交换另一侧以同样的方法练习。
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