常喝这碗粥，不仅养胃，皮肤还特别红润水灵，人瞧着也年轻多啦

我家夏天不爱吃白米饭，最爱喝粥。清淡的白粥，解暑的绿豆粥，咸鲜的花生粥，美味的皮蛋瘦肉粥，还有带了一点点甜、美容养颜、健脾养胃的【红枣红糖粥】。这道粥我家的女筒子最爱喝，一人一大碗，天天喝都喝不够，特满足。白粥家家户户都在喝，但换个做法，在白粥里添加了红枣、红糖、麦胚这三样，既健脾养胃，还美容养颜，关键还特别好喝，女人吃了尤其好，一定要多吃。常喝这碗粥，肠胃好了，皮肤也好了，人瞧着也年轻多啦~

比如说这道【红枣红糖粥】，对胃就特别好。它不仅健脾养胃，还美容养颜。特别适合女筒子食用，女筒子多吃它，皮肤红润有光泽，还特别水灵。红枣的主要营养包含糖、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、铁、钙、磷等。常食红枣，可起到健脾益胃、补气养血、安神等功效。而红糖也富含苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、微量元素锰、锌、铬等。所以红糖也有健脾养胃、补血养血、清肺润肺的功效。麦胚的营养价值也是非常高的，可美容养颜、延缓衰老、增强体力、保护大脑等等。

红枣红糖粥——家家户户都在吃的粥，换个做法，美味营养，还养颜，女生要多吃

1、备好食材：大米，麦胚，红糖，红枣；

2、大米洗净；红枣用清水浸泡几分钟，可有效去掉浮尘；

3、红枣用厨房剪刀去核，再剪成段；

4、大米放进砂锅，倒入足量的清水；

5、上盖，接通电源，启动“砂锅鱼”程序，时间为1个小时（我的砂锅没有煮粥程序，所以我选了“砂锅鱼”程序）；

6、30分钟后，放入红枣、红糖，搅拌均匀；继续熬煮；

7、20分钟后，放入麦胚，搅拌均匀；然后关掉电源；

8、几分钟后，【红枣红糖粥】就可以吃啦。

1、每天吃3颗红枣即可，超过这个分量，容易上火；红糖分量视个人喜好而定；

2、麦胚是即食的，不用煮；粥熬好后，拌入麦胚即可，不用开火煮；