晚上睡觉，腿部出现三个暗示，尽量提高警惕，可能被血栓盯上了

晚上睡觉，腿部出现三个暗示，尽量提高警惕，可能被血栓盯上了

其实任何事情都具有两面性，比如鸡蛋本身是一种营养食物，但是吃多了却会导致胆固醇升高，再比如运动本来能够增强身体素质，但是运动量太大很容易造成肌肉拉伤。我们的生活以及身体健康也是如此，曾经我们的生活条件艰苦，医疗技术也不太发达，但是人们所需要面对的疾病却只有那么几种，而现在生活质量有了很大的提高，医疗水平也不可同日而语，但是我们每天需要面对各种各样的疾病侵袭，而且还有新型疾病的出现，甚至是防不胜防。

而今天我们要跟大家分享的这种健康隐患叫做血栓，其实它也算是一种比较新型的疾病，所以目前还没有找到有效的治疗方法，而且它的出现通常都是悄无声息的，一旦被发现，基本上已经到了相对比较复杂的时期，但是如果能够在它出现的最初期有所察觉，并且采取有效的措施，那么还是有很大可能将它彻底赶走的。

相信很多人都有这样的经历，那就是晚上正在睡觉的过程中，突然就出现了腿抽筋，这就导致从睡梦中突然被惊醒，不仅疼痛难忍，而且严重影响睡眠质量，而这种情况被很多人单纯的认为是身体缺钙，所以也就不会太担心，但是如果给身体补钙一段时间后，依旧出现这种情况，那就需要多加注意，这很可能是血栓导致血液循环受阻，从而导致腿部肌肉紧张，所以通过抽筋的方式进行缓解。因此遇到这种情况不要一味的补钙，更要确定是不是血栓在作祟。

睡觉本身是一个全身放松的事情，通过休息让全身的精力以及体力都得到有效的恢复，但是很多人在睡觉过程中会出现双腿发麻，直接影响睡眠的状态，很多人只是稍微活动一下就接着睡了，第二天也不太在意，但是如果这种情况经常出现，那就需要注意可能是血栓导致血管堵塞，腿部得不到足够的血液从而出现麻木。

一般夜里的温度都比较低，所以晚上睡觉的时候都需要盖点东西，但是如果在盖被子的情况下，依旧出现双腿冰凉，并且整夜都没有缓解，那么就需要注意很可能是因为血栓导致血液无法及时运行到双腿部位，所以就得不到足够的热量，自然就出现了双腿冰凉的情况。

血栓的出现就是因为血管内出现了太多的代谢垃圾无法排出去，所以我们可以多吃一些清洁血管，加速血管代谢的食物，比如我们常见的洋葱，包菜，黑木耳等等，都能够清理血管垃圾，降低血液黏度，保证血液的正常循环。

生活习惯主要包括的就是作息以及运动等方面，首先就是要保证身体的水分充足，因为血液正常循环不能缺少了水分的参与，所以要多喝水，还有就是要做到睡眠充足，这样才能够让血管更年轻，除此以外，适当的身体锻炼也必不可少，可以通过一些缓和的运动来增加血管的弹性。