小便的秘密：最好的小便，只有四个指标！

从形体上看，人是管道生物，有进有出。进的有食物、水分和空气，物理形态分别是固体、液体和气体。这三种东西，进入人体，被充分的加工后，会相应的产生废物、废液和废气。这三废，对人体有害，不能在体内逗留，必须及时的排出去。废物，以大便的形式排出。废液，以小便和汗液的形式排出。废气，以口鼻之气排出去。

进得不好，如吃不下饭，喝不了凉水，吸不到气等，都可说明身体有问题。出得不好，如大便溏稀，小便无力，嗝逆不出等，同样可说明身体有问题。如果病人留心观察，自己的身体变化，医生精通医理，对病变反应有深刻洞察，那么只要双方良好沟通，就可从这些小问题上，作出精准的诊断。

本文，试以小便为例，讲讲小便性状的变化，与身体病变的关系。首先，我们简单了解下，小便是怎么来的。小便是废水，来源于体液和血液中脏的部分，医学上称为原尿。原尿，是没有回收处理过的废水。我们常说的尿，则是原尿经过回收处理，收回大部分的有用水和有用物质后，排出去的小便。回收的工作，主要是在肾脏完成。

根据生理学的研究，这种回收的效率，在99%以上，只有1%的原尿，最后才变成尿排出去。这是正常人。如果是慢性病人，体内废物增多，回收的效率会下降。尿液中，可以检测到较多的物质，比如糖尿、脂尿、蛋白尿等，都是这种情况。维生素、矿物质等，也会从尿液中流失。

可以看到，几乎任何一种身体变化，都可引起尿液成分的变化。我们要从小便来看健康，这就是理论依据。只不过，尿液的变化，与身体的变化，它不是简单的一对一、一对多和多对一的关系，它是多对多的关系。这就比较复杂，很难精准判断。

知道了小便是怎么来的，我们就可部分理解，中医术语中，肾藏精，肾主水，肾司封藏的概念。最初步的理解，肾主全身之水，并可从这些水中，回收出营养精华。这些水和营养精华，提供的能量，占全身能量的90%，而脾胃加工的能量，只占到10%，由此可见肾的重要性。不过，这只是大致理解，中医与西医的术语，不能如此简单翻译。

比如，肾脏如何回收原尿，西医认为是肾小球和肾小管，依靠超高的过滤效率来完成。中医则认为，靠的是气化。如何理解这个气化呢，就有点像是蒸馏。我们知道蒸馏水，是比较干净的水，那么肾对水液气化回收的效率，远比蒸馏的效率要高。肾为什么能气化呢，因为肾中有“火”，火就是温度。你看肾气足的人，小便的温度会很高。小孩子，夏天的尿液，有时候甚至是滚烫的，撒尿时都会烫得疼。

中医和西医的区别很大。单一个小便的问题，西医会去判断，是前列腺的问题，还是膀胱的问题，还是尿道的问题，最后才考虑肾脏的问题。中医则不同，中医的肾，不是西医的肾脏。这里说的前列腺、膀胱、尿道和肾脏，在中医看来，都统属于肾系，肾是一个很大的系统。中医为什么要讲，养生就是养五脏，因为每一个脏腑，都是一个大系统。五脏的五个系统，就包括了全身。

说回小便。健康的人，必然有健康的小便。健康的尿，是什么样呢？只有四个指标：强劲有力，一冲而出，一泡而尽，骚气十足。人体生病时，小便会有哪些变化呢？常见的有：尿等待，尿路分叉，尿线细，尿不尽，尿无力，小便次数多，尿有泡沫，尿线散，尿潴留，尿的颜色变化，如太过清亮，或过于暗黄。尿的气味变化，如有蔗糖味，油脂味等。这些都是不用检测的。

两相对比，为什么有这样的区别呢？关键在于，肾气是否充足。气有气力、气化、气压等意思，气压又体现着温度。气力足而不散，则尿路强劲有力。气压足，必然一冲而出，一泡而尽。气化能力强，必然尿的气味足，不会漏精，出现什么蛋白尿、脂尿、糖尿等。肾气，是个极大的概念。

如果出现小便的问题，应该怎么办呢？如果是尿潴留，就是尿不出来，这有很大风险，当然是送往医院。如果是其他问题，则可慢慢调整。有一个小动作，可以试试。

小便时，踮起脚尖，脚跟离地，咬紧牙根，身体平稳后，再开始小便。为什么要这么做呢？踮脚尖，作用是提高肾和膀胱的位置，增大水压和势能。人的身体和脏器，天然的受重力作用，随着年龄的增加，和身体机能的变差，会缓慢的下沉。体内气足的人，下沉得较慢，气不足的人，下沉得较快，因为气有往上的作用力。

胃下垂，脸部下垂，乳房下垂，肌肉松弛、皮肤下垂等，内因是气不足，外因是重力作用。小便不利的人，都是肾气不足的人，自然存在这种问题。肾气不足，排尿时的气压、气力必然都不够，因此需要通过踮脚尖的动作，来增加排尿是的压力和势能。此外，现在人多半久坐，身体舒展度不够。踮脚尖。类似于一个拉伸动作。

咬紧牙根，是紧固肾气的作用，让肾气下沉，有利于排尿。这套动作，是古人留下的，勤加练习，有很好的养肾固肾功效，改善小便不利，只是附带的作用。很多人认为，小便的问题，都是饮水的问题，多喝水清洗肠胃，易于排大小便，这是极不准确的。