什么时间洗澡最好？美最新研究：睡不着，可能是洗澡时间没选好
类别：美食分享
发布时间：2024-08-03 14:05
洗澡是生活中再寻常不过的事情了，这不仅关乎到个人卫生问题，更与健康有莫大的关系。那么，你知道在一天之中，什么时候洗澡最好吗？今天的答案或许会让你更加的信服！
睡前洗澡最好，且是睡前一个半小时
其实对于大多数人来说，洗澡无外乎有两个时间：早上和晚上，且各有各的好处：比方说，早上洗澡，可以让身体快速苏醒过来，一身的轻松应对全天的工作学习。另外，洗澡时连同脸以及头发一起洗了，晚上睡觉压垮的头发也连带打理了。而晚上洗澡呢，多是因为一天工作劳累之后，洗一个轻松的热水澡，全身的放松能更好的入眠。
但如果非要用数据说哪个时间洗澡最好，国外的研究数据指向了睡前，且是睡前一个半小时左右。最近，《睡眠医学评论》杂志就刊登了这样一篇关于睡眠的研究报告：在对5322份关于水温对身体乃至睡眠的研究，进行审查分析后得出结论：在睡前一个半小时左右洗澡，最有利于睡眠，平均可以加快10分钟的入睡速度，同时也得出了最佳是洗澡水稳：40—42.5℃。
除了睡前洗澡，还可以这样做，也助眠：
我是乔妹，你平时喜欢在什么时间段洗澡呢？欢迎留言评论，若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
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