孩子挑食缺营养？要想身体好，这几种食物要多做，帮助孩子补营养

孩子在成长发育阶段，最让父母操心的就是挑食，不怕孩子不够吃，就怕孩子不喜欢吃。如果你家里的孩子出现挑食的问题，那么这篇文章你一定不能错过。要想解决这一个问题，就要找到问题的源头，从吃方面找准挑食的原因是至关重要的，这几种食材，你平日里就可以多煮给家里的孩子吃！

我们最常见的挑食宝宝一般都是在4-10岁左右，针对年龄比较小的孩子，一定不要乱用药物来治疗。一般情况下，年龄偏低的宝宝挑食，是因为喂养的方式不当，造成肠胃消化能力出现问题。孩子的脾胃不好，也会影响宝宝对食物的需求。

这个时候大人不要忽视这些细节，可以从改善孩子的饮食入手，让平日里的饭菜颜色和种类丰富一点，从视觉上吸引孩子。还可以给孩子多吃菠菜以及鱼肉泥、动物肝脏等含锌量较高的食物，特别是猪肝，不仅能够给孩子补锌，还可以帮助孩子的身体健康成长。

除此之外，我们还可以给孩子吃一些坚果，比如核桃、板栗等。

其中，核桃是当代自然疗法大师莫里森博士最为推荐的，因为核桃里面含有大量的优质蛋白、维生素、钙、铁等元素，就算孩子平日里挑食很严重，适当补充一点核桃也能让孩子的营养跟上节奏。

当然板栗的功效也很强，它可以达到健脾胃的作用，因为许多孩子的脾胃天生就比较不好，要想孩子不挑食，一定要调理好身体内脏，脾胃就是很关键的一个区域。一般年纪较小的孩子一天食用板栗控制在2-3颗即可，食用过多也会造成胃部消化难受，那时候就是聪明反被聪明误了。

如果说以上这些食物你都试过，那么这一个食物你也不要错过。孩子挑食，家长还可以选择贝类的海产品（如果孩子海鲜过敏就避开这一类食物），因为贝壳类海产品一般都是高蛋白低脂肪，并且味道鲜美，肉质的蛋白质、钙类元素很足，还含有人体所需要的八种氨基酸。只要适当食用，就可以给身体提供充足而必要的营养。对于挑食的孩子来说，食用贝类食物是极好的补充身体营养元素的渠道。

如果你家也有挑食的孩子，以上这几种食材你一定不要错过，不仅要治疗孩子的挑食问题，更应该补充孩子所需要的营养元素，你还在等什么呢？