油桃营养功效有哪些？哪些人不适合吃？爱吃油桃的人，看看不吃亏

现在正是油桃大量上市的好时节，走到市场一看，大大小小的摊位，摆满了色泽红润的油桃，看上去十分诱人。由于油桃外形光滑，没有毛桃、水蜜桃上面那层令人讨厌的细毛，清洗方便，而且吃起来酸甜可口，清香宜人、肉质细脆，除此之外，其价格也不贵，几块钱就能买一兜子，因而受到不少人的喜爱。

喜爱吃油桃的人，不妨抓紧时间享受这种爽脆可口的美味水果吧！不然等过季了，想吃兴许还吃不到咯。

爱吃油桃的人，不妨了解一下，看看不吃亏。

现代研究表明，油桃的营养丰富，比如含糖、蛋白质、有机酸、维生素C、果胶、钙、磷、铁、镁、胡萝卜素以及人体所需要的17种氨基酸等，因此其食用价值较高，具有一定的养生保健功效。

有研究表明，1个油桃的维生素C含量几乎能满足1个成人1天的所需量。足以表明油桃所含的维生素C非常丰富。相信不少人都知道，维生素C是一种强抗氧化剂，可以帮助清除人体内的自由基，有助于延缓衰老，增强抵抗力，美容养颜，改善气色，促进伤口愈合等。

除此之外，油桃还含有一定量的纤维物质，所以有助于缓解便秘症状。

没想到吧，油桃营养这么丰富，具有如此多的食疗养生功效与作用。

正因为油桃营养价值高，市场前景好，因而在一些气候适宜的地区，有不少农村都开始大面积种植油桃。有的农民更是将这小小的油桃树变成了自己的“摇钱树”，走上了发家致富的道路。

油桃属于桃子的一类，民间流传说“桃养人”，经常吃对身体好处多多，但是尽管如此，油桃也有一定的食用禁忌。

由于油桃性温，所以建议大家不要过量食用。个头较大的，每天吃一个就差不多了；个头小一点的，每天吃两个也就足够了。

对于腹泻、脾胃虚弱、容易上火的人群来说，不太适合吃油桃，建议尽量少吃或者不吃，否则可能增加肠胃的负荷，进而加重症状，得不偿失。