痔疮的“对手”找到了，学会5个小办法，帮你缓解尴尬

在我们身边，可能很多的人都听过十人九痔这个说法。痔疮现在也成为了一种非常普遍的情况，如果一个人患上痔疮会让人感到非常的尴尬，而且也是非常痛苦。

痔疮是怎么形成的呢？

其实痔疮与我们的日常生活是息息相关的。

如果人在平时长期久坐、便秘，上厕所玩手机，喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这些不好的习惯都会让肛门长期处于压力的状态，影响血液循环，长时间如此的话，就会慢慢的出现了痔疮的情况。

那么在日常生活中，我们该如何来预防痔疮的发生呢？十人九痔？若不想痔疮来敲门，牢记5个方法，以后不麻烦

痔疮的“对手”找到了，学会5个小办法，帮你缓解尴尬

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多的人日常生活中精神和身体压力都是巨大的，如果压力巨大的话也会影响到身体的健康，也会诱发痔疮。

所以在平时如果不想被痔疮盯上，你在平时要学会给自己减压，管理好自己的情绪和心情，这样也有利于身体的健康预防痔疮的发生。

吸烟喝酒对身体的健康有害，这是众所周知的事情，而且长期吸烟喝酒的话还会刺激到身体的血液循环和皮肤，也容易诱发痔疮。所以在平时最好及时戒烟戒酒，这样能够很好的帮你预防痔疮的发生，帮你缓解尴尬。

多喝水可以说是痔疮的对手，在日常生活中，每天至少保证2000毫升水分的摄入，这样能够帮助润肠通便，还防止大便干结，能够减轻肛门附近的压力，而且多喝水还能够帮助促进肛周的血液循环，预防痔疮的发作。

很多长期久坐的人患上痔疮的概率会明显增加，这是因为长期久坐不运动，会影响肛周附近的血液循环，而且还容易诱发便秘。所以在平时多运动，对于预防痔疮也具有非常好的帮助，希望你能够坚持。

如果想要预防痔疮的发作，在日常生活中可以多吃一些粗粮。因为粗粮含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，帮助缓解便秘的情况，所以在排便的时候也不用过于用力，给肛门能够减轻很大的负担，能够很好的预防痔疮的发作。

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