炒辣椒时加一宝，每周吃2次，调理肠胃，排出宿便，皮肤更白皙

炒辣椒加益宝，一周吃两次，调胃排宿便提亮肤色

青椒中含有辛辣的辣椒素，能刺激食欲，助消化。吃青椒还可以补充氨基酸和维生素，可以预防疾病，改善贫血和牙龈出血。青椒的营养价值很高，而且味道不辣。几乎家家户户的餐桌上都无可替代。它可以作为补充。它是绿色的。很多人都喜欢吃。经常食用青椒可以恢复体力，消除疲劳，使人精力充沛，同时还能助消化，增进食欲。青椒有消除疲劳的作用，而且青椒中还含有维生素P，可以促进维生素C的吸收。即使加热，维生素C也不会流失，因此对皮肤也有好处，有美容作用。维生素P还可以强化毛细血管，预防动脉粥样硬化和胃溃疡等疾病。

豆腐的蛋白质含量可与鱼媲美，是植物蛋白中最好的。大豆蛋白是一种完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，几乎含有人体所需的全部氨基酸。用来做豆腐的黄豆含有18%左右的脂肪，其中大部分可以转移到豆腐中。大豆油中亚油酸的比例较高，不含胆固醇，有利于人体神经、血管和大脑的生长发育。豆腐在健脑的同时，还能抑制胆固醇的吸收。大豆蛋白能显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐味道温和，有“植物肉”的美誉。它营养丰富。豆腐的吃法很多，深受广大消费者的喜爱。其中所含的类雌激素物质对女性朋友有很好的保养子宫、改善更年期综合症和美容效果。

对健康的益处

青椒：活血化瘀

原料

250克冷冻豆腐

2瓣大蒜

3个青椒

淀粉适量

一点味精

适量的油

盐适量

花椒冻豆腐

1.准备必要的食材。

2.烧热炒锅，倒入油烧至50%热，然后先放蒜末，再放青椒炒一会。

3.加入冻豆腐翻炒片刻。

4、加半碗水稍微烧开，水里倒入淀粉翻炒片刻，加盐、味精调味。

5.装盘上桌。

尖端

炸好的冻豆腐里放点水，因为豆腐会吸收一些汤汁，味道会更好~