红枣加一宝，女性常吃，排便瘦身，润发养发，身体更健康！

红枣加个宝，女人常吃，通便减肥，滋润养发，让身体更健康！

大枣的营养价值很高，具有美容养颜、抗衰老、补气血等作用。对我们来说是很常见的水果。通常生吃或泡水食用。可帮助女性补血、安神、调经等功效。大枣的营养价值很高，具有美容养颜、抗衰老、补气血等作用。对我们来说是很常见的水果。通常生吃或泡水食用。可帮助女性补血、安神、调经等功效。大枣性味甘健脾，各种维生素的含量很高，可以补脾胃之气。还能起到很好的养肝作用，非常适合那些肝功能不好的患者单独使用。有很好的保肝排毒的功效，这样不仅肝功能会更健康，皮肤也会越来越好减少长斑的可能，还能提神身体元气，所以身体的免疫力也会越来越好。

龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素和矿物质等，能提高抗氧化酶的活性，因此具有很好的抗衰老作用，还能抑制肿瘤的生长细胞。生长发育，提高免疫力和抵抗力。桂圆可以滋补身体，持续调节神经，防止我们头晕、乏力、失眠多梦等，可以有效帮助我们改善失眠，获得良好的睡眠质量。

鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经高级活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。鹌鹑蛋氨基酸种类齐全，磷脂和激素含量丰富，品质优良。铁、核黄素和维生素A的含量比同等数量的鸡蛋高约一倍，而胆固醇的含量比鸡蛋低三分之一左右。

对健康的益处

鹌鹑蛋：润肤剂

红枣：活血化瘀

原料

鹌鹑蛋10个左右

桂圆干50g

10个红枣

红糖30克

红枣桂圆鹌鹑蛋的做法

一、材料准备

2.煮熟后将鹌鹑蛋去皮

3.红枣去核洗净

4.锅内倒入适量的水，加入红枣和桂圆干，大火烧开，小火煮10分钟

5.加入去皮的鹌鹑蛋煮5-6分钟

6.最后倒入红糖

7.煮至红糖溶化

8.喝一碗热腾腾的

尖端

锅里放水，然后把鹌鹑蛋放在中火上煮大约10分钟，直到鹌鹑蛋熟透。