白萝卜在民间有“小人参”美称，但这些人不适合吃，你知道吗？

中医认为，白萝卜能“益五脏，使人洁白净肌”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，常吃白萝卜可以使皮肤美丽细腻。“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季都健康。”萝卜长期以来被中国人视为重要的保健食品，在民间有“小人参”的美誉。医学家李时珍也对萝卜推崇备至，主张每餐必食。他在《本草纲目》中说，萝卜能“行气消谷，中和去邪热”，也被称为“蔬菜中最益之菜”。”。

白萝卜的作用

(1)美容护肤

将白萝卜切碎捣碎取汁，加适量清水洗脸，久放可使皮肤清爽润滑。

（二）吃白萝卜减肥的好处

白萝卜的营养价值丰富且高，钙含量是菠菜的4倍，维生素C的含量与柠檬相当，铁的含量是鳗鱼和肝脏食物的3倍，维生素B1的含量也很高。比豆浆多60%，白萝卜中的维生素B2含量是牛肉的2倍，胡萝卜素含量也很高。白萝卜的辛辣成分可以促进血液循环，提高新陈代谢，还具有利尿解毒、改善便秘问题的功效。

(3)多吃白萝卜，助消化

萝卜有很好的降气散结作用。消滞就是消除饮食的“滞”，帮助消化。如果暴饮暴食或吃肉后出现腹痛、腹胀等消化不良症状，先不要急着找药，先吃几片萝卜试试。

哪些人不适合吃白萝卜

(1)脾虚者应少吃胡萝卜。由于萝卜有行气散结的作用，脾胃虚弱（表现为食欲不振、大便溏）、无积滞的人最好不要常吃白萝卜。行气过多会导致气耗，阻碍脾胃虚弱的改善，甚至加重虚弱的状态。

(2)慢性支气管炎、哮喘患者不宜吃胡萝卜。萝卜性凉，味辛甘，具有清热化痰、生津的作用。萝卜性凉，以虚寒为主的咳嗽气喘(痰白、稀薄或泡沫状)者最好不要吃萝卜，因为如果身体虚弱，吃寒凉的食物肯定会使病情加重。恶化。它甚至可以引发急性哮喘发作。另外，慢性支气管炎、哮喘患者病程较长，体质以“脾肾虚”为主，化痰不宜吃萝卜。当然，即使是在慢性支气管炎的急性发作期，粘液多、色黄、质地粘稠的时候，萝卜还是可以作为辅助的。

(3)胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿大、先兆流产、子宫脱垂等患者忌用。

（图片来源网络）