多喝白开水，竟然是夏天养生保健一个很好的做法

明天就入伏了。三伏天是一年之中最炎热，最闷湿的季节，也是一年中最佳养生时机，祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法。或许有些人会意想不到，夏季喝白开水，就是一项养生保健的很好做法。

炎热的夏天，喝白开水能提高体温，加速身体的血液循环，促使毛孔打开，排出汗液，直接通过排汗驱走身体热气，起到解暑作用；同时把体内浊废的垃圾、浊废的液体，通过汗液和小便排出，增加呼吸道的免疫功能和防御功能。夏天喝白开水，还可以濡润胃肠，补充胃肠道丢失的津液，从而改善大便秘结、便干、便秘的状况；夏天喝白开水，也能够防止胃肠受寒冷侵袭，导致脏腑阴阳失调。

水是生命之源，是人体中含量最高的物质，占比65%以上。其中脑组织内含水分最多，占百分之75%，倘若水分不足，就会直接影响到头脑的活动。三伏天是天气最炎热的时候，这个时候我们需要大量补充水分。白开水清淡无味，极其普通，没有添加任何其他东西，其作用却是不能忽视的。茶水、汤汁或果汁等可以代替水分并非不可，但仍以白开水最理想。加热后的白开水，密度及化学活动性都有所改变，单分子运动速度更快。也即是说，热水被人体吸收的速度更快。因而，夏天喝热水能更快速地补充人体丢失的水分，起到解渴作用。从中医养生学角度来看，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外。在中药学看来，白开水可谓是百药之首，因而，常常会有人念叨“夏天要多喝开水”。

在人体的新陈代谢中，水扮演极为重要的角色，对人体的生理机理具有很重要的调理作用。炎热的夏天，定时定量喝水，会给身体带来不少好处。有些学者主张，每天早上起床、上午10点、下午4点、晚上10点是最佳的喝水时间。经常喝白开水的人，体内的乳酸脱氢酶活性会比较高，使得肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人尽快恢复体力，消除疲劳的作用。