补血别吃红枣了，多吃这菜，称为“补血库”，皱纹消失了，润肤又淡斑
类别：美食分享
发布时间：2023-05-11 11:54
经常听人说，一天吃三个大枣，可以保持青春。大家都知道大枣有补血的功效。在中医里，养血的食物有很多，比如猪肝、阿胶、菠菜等。这次有一只甜甜的小猫咪给大家分享一道美食。这是炒甜菜根，对肠道消化和血液都有好处。对皮肤特别好，喜欢这种食物的，就跟小甜猫学学吧。补血不吃红枣，多吃这种有“补血之库”之称的食物，皱纹消失，皮肤水润，斑点消退。
说到甜菜根，它对血液营养有很强的作用。它是生活的正常组成部分之一。看似不起眼，肉质却惊人。吃起来松脆可口，有助于消化。甜菜根在日常生活中并不常见，价格也比较优惠。小甜猫比较喜欢用油炸的方式。方法简单快捷，即使是厨房新手也能学会。
我们在做这道烤甜菜根的时候，首先准备好主料，适量的甜菜根，一头大蒜，适量的盐，少许鸡精，适量的食用油。
1、首先需要对甜菜根的表面进行处理，用清水漂洗几遍，沥干水分，切成片，然后切成片装盘。
2、这时候剥去大蒜的外皮。洗净后，切成细粒。
3、热锅倒入适量油，加入蒜头炒香，加入切碎的甜菜根。
4.快炒材料2分钟。炸好后加入盐和鸡精。我们把配料炒到好吃，然后我们就可以把它们放在盘子里了。
这个烤甜菜根的食谱你学会了吗？这是极好的。夏天多吃可以清热解毒，提高免疫力。甜菜根含有丰富的水分，还能滋润皮肤，润燥生津，有助于肠道吸收和消化。
另外，甜菜根中的铁元素比较丰富，有很好的补水补铁，促进血液循环，对血液营养有很好的作用，有抗氧化、抗衰老的作用，特别适合人们皮肤不好的人，多吃可以预防皮肤暗黄、粗糙等。
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