#健康明星计划#
生活水平的提高,我们越来越多的家庭物质丰富起来,餐桌也丰盛起来,几乎每个家庭吃饭的时候都有肉,很多家长也是认为孩子多吃肉好,每顿饭恨不得孩子能把所有的肉都吃完,这些人是秉承吃肉对身体好的观念,也几乎每天都吃肉。
而有的人觉得吃肉给身体增加负担,特别有些养生的老年人,几乎很少吃肉,他们认为饮食清淡就是少吃肉,长期不吃肉。
那么到底是吃肉好还是不吃肉好呢?
吃肉能给身体提供能量,提供大脑发育的营养,以及身体需要的营养元素,比如铁锌等微量无素,有助于提高身体免疫力,呵护身体健康。
但是天天吃肉可能会造成营养过剩,就会囤积在身体内形成脂肪,引起肥胖,还容易引起一些血液疾病,增加身体患三高等的风险。
天天不吃肉,可能人会更瘦一点。这符合减肥人士的要求,但是不吃肉可能会营养不良,造成贫血或者免疫力下降,这样反而会让疾病容易出现,而且不吃肉机体可能会快速衰老,皮肤皱纹多。
所以天天吃肉和天天不吃肉都不是标准的。
我们的饮食要均衡,不仅要吃肉,也要吃水果蔬菜,还有谷物等都是必不可少的,我们每天都需要各种食物给身体提供不同的营养,所以不能只吃一样食物。
身体健康除了饮食要均衡以外,我们还要保证充足的睡眠,坚持锻炼,保持心情愉悦。
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