爱吃瓜子的同志注意了，最不能吃的是这2种，很多人都不知道

注意吃西瓜子的消息。这两个物种是最不可食用的。很多人不知道

相信大家都知道西瓜子。在我们日常生活中的空闲时间，我们都用西瓜子来打发时间，吃西瓜子。街边的炒西瓜子可以说是很香很诱人了。但对于大多数人来说，吃西瓜子是一种习惯，越吃越停不下来，直到吃一口才意识到自己吃了这么多。.后悔。人们都说西瓜子是榨油的原料，所以我们吃的每一口西瓜子都含有油脂。吃西瓜子就像喝油，是真的吗？今天小编就来给大家说一说。

其实，说吃西瓜子就等于喝油，并不是那么准确。以向日葵种子为例。事实上，西瓜籽中的脂肪含量高达46%。然而，这些脂肪中的大部分是不饱和脂肪。不饱和脂肪是对身体有益的好脂肪。不饱和脂肪可以改善人体的血脂成分，最重要的是可以降低冠心病的发病率。

西瓜子含有多种成分，不仅有脂肪，还有蛋白质、维生素、矿物质和纤维。有些物质可以补充人体的营养。随时随地提供能量。

其实西瓜子吃多了会出现口干、舌头溃疡等症状，所以建议不要多吃，总是一小把，不超过25g就可以了。如果你喜欢并且经常吃西瓜子，朋友们建议你经常准备一杯水，以免吃西瓜子时口干舌燥，“脱水”。西瓜籽的热量相对较高。吃多了热量就会过剩，但是需要补充一些水分。

现实生活中不能吃那些西瓜子吗？

发苦发霉的瓜子：有的瓜子存放久了有油腥味，有的瓜子吃起来苦涩，这都是瓜子编织的原因。这样的瓜子失去水分和营养，吃多了会引起恶心、呕吐，甚至胃痛。

瓜子、焦糖瓜子等：现在市场上的瓜子品种越来越多，辣味品种也很多，比如“奶油、焦糖、椒盐等”。这些加工过的瓜子经过特殊加工，把水分多、营养丰富的瓜子变成了垃圾食品。吃虽然很满足，但是对身体的健康有很大的影响。.

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