晒晒普通上班族的晚餐，虽然简单，但营养丰富，吃着舒服又满足

大家好，我是小艺，又到了和大家分享美食的时候了。你准备好了吗？今天我要和你分享3种健康食谱。喜欢这道菜的朋友快来学学吧

绿虎辣椒

跟随

选择皮较厚的青辣椒，将青辣椒去籽，去籽用清水冲洗干净。

取出大蒜，切碎洋葱

将一勺醋、一勺黑酱油、两勺糖和少许水放入碗中调成酱汁。

锅里不要放油，放入青辣椒，两面煎

煎的时候用少许青椒碎加热

煮至青椒皮焦软即可食用

平底锅烧热少许油，冷油加入切好的大蒜炒香

加入青椒和准备好的酱汁，翻炒均匀，盖上锅盖煮五分钟左右。

开盖大火炸收汁

青椒炒肉

材料：青椒、莳萝、姜、蒜、猪油、甜巴米酱、盐、生抽、老抽、白胡椒粉、鸡精、蛋清、粟米。

锻炼：

1.将背部切成薄片，加入盐、胡椒粉、老抽、生抽、生粉、半个蛋清拌匀，然后加入食油腌15分钟。

2.煮肉的时候，将青椒切碎，姜蒜切末备用。

3、准备少量水，加入生抽、胡椒粉、鸡精和玉米粉，拌匀备用。

4.不放油的平底锅烧热，放入切好的青椒，撒少许盐稍炒后捞出备用。

5.再次起锅，加入花生油和猪油，拌匀，加入剁碎的猪肉快速上色，然后加入姜末和蒜末，然后加入香料爆香，再加入半份甜面酱-勺子倒出香味..

6.加入青辣椒炒至金黄，加入混合酱料炒匀，加少许油炒匀，起锅。

丝瓜丝瓜汤

做法：1、将鱼头尾洗净，放入油、酱油、料酒、盐腌制5分钟；

2、丝瓜去皮洗净，放在热板上切开；

3、锅烧热，下油，下入腌制好的鱼头鱼尾，下药明小火煎，稍黄时翻一圈，盖上鱼头，弃用。-炒至丝瓜熟3水烧开，加入洗净洗净的树皮煮8分钟；

4.加入炸鱼头鱼尾，炸丝瓜，煮3-5分钟；加入盐和姜拌匀。

我是小伊。想了解更多家常美食，就关注我吧。如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多人！