三伏天，记得多吃这3肉3瓜，清热消暑，帮你顺利度夏

三伏天记得多吃这3荤3瓜，清热解暑，助你顺利度过夏天

三伏天是一年中最温暖的时期。在此期间，我们一定要做好充分的准备，才能顺利度过暑假。三伏天很多人喜欢呆在家里开空调玩手机，但是长期这样做会导致体内湿度增加，对身体不利，所以最好在有时间的时候出去做一些活动！三伏天饮食上不注意，尽量少吃油腻的食物，以清淡清热的食物为宜。三伏天需要多给自己补充营养素和维生素，增强身体的免疫力。

夏季水果、蔬菜、海鲜等生鲜食品大量涌现，价格也相对合理，人们可以多买些。如果要给三伏天补充营养，最不能少的就是肉。肉类的种类很多，有鱼肉、鸡肉、猪肉等，很受人们的喜爱。它们以不同的方式准备，但味道非常美味和迷人。今天要给大家分享的是3荤3瓜。这种食物最好在三伏天吃。它们可以散热和降温，帮助您顺利度过夏天。有兴趣的朋友赶快跟我一起了解吧！

什么是三肉？

第一种：鸭肉

鸭肉细腻细腻，最适合做汤，味道鲜美，让人喝了还想喝。鸭肉可去虚热，又能很好地补水防暑。常吃对身体有好处。最重要的是，鸭肉的价格也比较便宜，实惠又好吃，成为了我们餐桌上不可或缺的美食。

第二种：羊肉

羊肉最大的特点就是羊腥味很重，但是肉质紧实，味道很好，最重要的是吃羊肉不会发胖，而且羊肉的脂肪含量很少，那么夏天你会吃羊肉吗？如果你想生个漂亮的宝宝，你可以吃一些羊肉来代替猪肉。羊肉是一种非常温暖和有营养的肉类。三伏天吃特别好，有助于祛除体内的寒气。

第三种：牛肉

牛肉的肉质特别细腻紧实，吃起来很有嚼劲，味道特别好。牛肉中含有大量的蛋白质，可以补充人体所需的营养，提高人体的免疫力。牛肉最大的优点也是属于低脂肪食物，所以吃牛肉有利于减脂。

什么是三瓜？

第一种：苦瓜

丝瓜是一种天然的润肤食品。吃丝瓜有利于补充体内水分，防止中暑。所以夏天多吃丝瓜对身体特别好。丝瓜最适合用来做汤，非常好吃，而且清热解火的效果很好。

第二种：冬瓜

冬瓜营养丰富，常吃有益健康。此外，冬瓜是一种低热量食物。夏天想减肥的宝宝一定要试试这道食物，冬瓜海带汤。一定会给您带来意想不到的收获。

第三种：黄瓜

黄瓜在夏天很受欢迎，又便宜又好吃。凉拌黄瓜是夏季非常受欢迎的一道菜。它也适合饮用和食用。开胃解暑。多吃以保持身体健康并补充水分。黄瓜是个宝。既可食用，又可美容。这真的是两全其美。

今天的“三鲜三瓜”，想必大家已经有所了解了。喜欢就加个关注，点赞收藏。多吃这三荤三瓜，助你顺利度过夏天。如果大家还知道其他清热解暑的食物，欢迎留言，谢谢！