三伏天多吃这种食物。一只猫2块钱,家家户户都买得起。常吃,家人脾胃都会健康。
现在进入三伏天,气温会越来越高。我们不仅容易心烦意乱,还会食欲不振、饮食不规律。相信热性大的时候,半个瓜可以代替吃,或者经常吃一些冷饮、生冷的食物,都会伤脾胃。这就是为什么在这个夏天散热和防止晒伤非常重要的原因。调理脾胃也很重要,所以今天给大家推荐的就是这道炖豆子。
豆类是最常见的时令蔬菜。由于此时它们在市场上的数量很大,所以价格便宜。2块钱可以买一只猫。是家家户户都能吃得起的蔬菜。豆类很常见,但营养价值不低。它们富含蛋白质、纤维、维生素、钙等微量元素,可以很好地补充人体典型的营养素,帮助消化,增进食欲。经常食用豆类可以理气益气,健脾胃,美容养颜。同时,豆类可以支持胰岛素分泌,参与糖代谢,是非常适合糖尿病患者食用的食物。
【豆烧肉】
所需材料:豆角、五花肉、葱、姜、酱油、鸡精、盐
第一步:豆角洗净切小块,五花肉切丝或切丝,葱切小圆,要明。
第二步:将豆子用微盐水浸泡,最后捞出,洗净沥干备用。
第三步:锅里放油烧热,放入五花肉,炒至变色,加入葱、姜炒香。
第四步:倒入豆角,撒上适量的盐和酱油,拌匀后加入少许水。
第五步:炒至豆角熟透,撒上适量鸡精,炒匀装盘。
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