天热就吃这菜，三天两头吃，清爽美味，口臭没有了，胖子越吃越瘦
类别：美食分享
发布时间：2023-05-14 17:10
天气越来越暖和，饮食上没有太多要求，只要吃起来不油腻清爽即可。但是，有些人的饮食不是很规律。因为热，白天不吃饭，晚饭就出去吃，晚饭，螃蟹，烧烤等，对肠道系统造成伤害，像夏天，需要吃点东西来排油排毒。.今天小馋猫给大家分享一道美食，那就是炒芦笋蛋，色香味俱全的美食，一起来试试吧。大热天吃此菜，三天两次，清爽可口，口臭全无，胖人越吃越瘦。
说起这道芦笋炒蛋，也是一道家常菜。它是生活中非常常见的成分。芦笋被誉为健康食材之一。近年来，它出现在了大家的眼前。虽然价格比普通蔬菜贵，但口感松脆，夏日食用有助消化，深受人们喜爱。这次我们用鸡蛋烤它。
做这个芦笋炒鸡蛋的时候，我们先准备好主料，鸡蛋2个，芦笋一把，盐适量，鸡精少许，食用油适量。
1、首先，将买来的老芦笋根洗净，用清水漂洗几遍，沥干材料，切成斜片，放入干净的容器中。
2、紧接着将蛋液倒入碗中，加入少许温水快速搅拌，这样炒出来的鸡蛋会更软更入味。
3、然后在烧热的平底锅中倒入适量的食用油。油温高时，先下鸡蛋，炸至金黄色，盛入盘中待用。
4.最后，锅内留少许食用油，放入芦笋快速翻炒至生，加入鸡蛋，加入盐和五香粉，炒至材料变软，即可进行。一个碟子。
芦笋炒蛋的做法是不是很简单呢？芦笋是一种健康食材，营养肯定不会差。夏天的时候，小馋猫总要买一点芦笋，对肠子特别好。芦笋含有非常丰富的对健康有益的维生素和矿物质，能迅速分解有害物质，达到瘦身的效果。
此外，芦笋含有丰富的粗纤维，是一种低热量食品。胖子千万不要错过这道菜。刮痧排毒，保护肠道，与鸡蛋同食。看着不错，可以刺激胃液分泌，可以起到瘦身的作用，孩子多吃可以长高，还有很好的补钙作用。
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