“自带黄体酮”的食物，医生建议：女性过45岁后不妨常吃点老得慢

俗话说，”爱美之心人皆有之“， 尤其是女人， 无论是哪个年龄段，永远最关注的是青春靓丽的容貌和苗条匀的身材。但随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐下降，尤其是体内雌激素的分泌逐渐减少，体内雌激素不足会使皮肤失去往日的光泽和弹性，身体也开始走行变样。 都说，45岁是女人的一道坎，这时女人会加快衰老，因此女人过了45岁后要好好保养身体，要从日常饮食抓起注重内在调养，多种“自带黄体酮”食物，补充雌激素显年轻。

女人都知道， 黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素， 对于女性的生长发育和维持正常的生理性腺功能至关重要，是女人身体中必不缺少的成分，如果黄体酮分泌不足就会导致月经不调、皮肤发黄黯淡、睡眠差等一系列问题。因此医生建议：女人过了45岁后要多从日常饮食中多吃些“自带”黄体酮的食物，促进体内的代谢，调节体内的激素水平， 来减缓衰老，坚持吃或许会收获好处多多，千万别总省钱。

黄豆被誉为“植物中的黄体酮”，其富含的大豆异黄酮与女性体内的雌激素结构相似，能为人体提供难以获取的黄体酮。 而用黄豆为主要原材料制作而成的豆腐品，营养比起黄豆丰富且更容易吸收。 豆腐就是最常见的”自带黄体酮“的食物，高蛋白、高钙、低脂肪，营养极其丰富，价格却很便宜， 常吃给女人补充优质蛋白质和钙质等多种营养且不会发胖， 还能延缓人体衰老，养颜美白显年轻。 下面就给大家推荐一道用豆腐制作的家常小炒---葱香双色豆腐，鲜香嫩滑又营养，开胃又下饭，做法还简单，一起来看看吧。

【葱香双色豆腐】

原料： 豆腐 1小块 米豆腐1小块 洋葱 半个 豆豉酱 少许 葱花 少许 生抽1勺 油盐 少许

制作： 准备好原材料；将豆腐和米豆腐都切成大小相同的块，洋葱切成丁备用； 2. 烧热锅放入适量的油， 加入准备好的洋葱丁放进锅中煸炒香； 3. 加入豆腐块进锅翻炒两下； 4. 再将米豆腐放进锅中翻炒几下； 5. 加入少许水，再放入1勺豆豉酱翻炒均匀； 6. 加入少许生抽上色； 7. 焖煮三分钟后加入少许盐调味翻炒均匀后大火收汁； 8. 盛入盘中，撒上少许葱花即可；

小贴士：1. 先用少许油煸炒香洋葱丁； 2. 将大小相同的豆腐和米豆腐块放进锅中小心的翻炒，避免炒碎了； 3. 加入豆豉酱和生抽等调味料和少许水焖煮三分钟，最后加入盐调味后大火收汁即可。