每天吃这菜，早上起来准时上厕所，十分通畅，常吃减脂瘦身
类别：美食分享
发布时间：2023-05-15 09:44
天天吃这道菜，早上起床按时上厕所，很顺畅，常吃减肥
控制好你的嘴，不要吃太多。不仅身材会走形，而且对健康也很不利。现在人们吃饱没问题，所以我们不得不担心饮食的健康。少吃肉，多吃蔬菜，多吃健康的蔬菜。
现在入秋了，天气凉了，味道也好了，所以吃了不少肉，据说可以滋补身体。其实大可不必。一般情况下，不需要吃肉来滋补身体。多吃蔬菜会更好！这个时候吃太多肉会导致便秘。如果你想减肥，你不应该吃肉。
我推荐大家多吃这道菜。如果每天都吃，早上起床就会按时上厕所。这道菜就是甘兰，普通的甘兰，也叫卷心菜，含有非常丰富的膳食纤维。因此，多吃普丁可以促进肠胃蠕动，排出肠道垃圾和毒素，达到减脂减肥的效果。甘兰的另一个好处是叶酸含量高。女性多吃对皮肤有好处。
分享一个甘兰的做法，简单的清炒，味道不错，可以下饭，清爽开胃，助消化。
【炸甘兰】
原料：普丁、大蒜、盐、糖、蚝油、酱油、食用油。
做法：第一步先用手把普丁撕成小块，然后洗净，沥干水备用，大蒜切末备用。
第二步，锅中油烧热，加入蒜头爆香，将加甘兰炒至生，加入蚝油、生抽、盐和糖调味。
第三步，搅拌至入味即可出锅。甘兰可以多炸一会，越炸越入味，越入味。
尖端：
1.普丁一定要用手撕才好吃。用刀切的甘兰没有那种质感和味道。
2.甘兰我喜欢炒的有点焦，味道还不错。
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