天天吃这道菜,早上起床按时上厕所,很顺畅,常吃减肥
控制好你的嘴,不要吃太多。不仅身材会走形,而且对健康也很不利。现在人们吃饱没问题,所以我们不得不担心饮食的健康。少吃肉,多吃蔬菜,多吃健康的蔬菜。
现在入秋了,天气凉了,味道也好了,所以吃了不少肉,据说可以滋补身体。其实大可不必。一般情况下,不需要吃肉来滋补身体。多吃蔬菜会更好!这个时候吃太多肉会导致便秘。如果你想减肥,你不应该吃肉。
我推荐大家多吃这道菜。如果每天都吃,早上起床就会按时上厕所。这道菜就是甘兰,普通的甘兰,也叫卷心菜,含有非常丰富的膳食纤维。因此,多吃普丁可以促进肠胃蠕动,排出肠道垃圾和毒素,达到减脂减肥的效果。甘兰的另一个好处是叶酸含量高。女性多吃对皮肤有好处。
分享一个甘兰的做法,简单的清炒,味道不错,可以下饭,清爽开胃,助消化。
【炸甘兰】
原料:普丁、大蒜、盐、糖、蚝油、酱油、食用油。
做法:第一步先用手把普丁撕成小块,然后洗净,沥干水备用,大蒜切末备用。
第二步,锅中油烧热,加入蒜头爆香,将加甘兰炒至生,加入蚝油、生抽、盐和糖调味。
第三步,搅拌至入味即可出锅。甘兰可以多炸一会,越炸越入味,越入味。
尖端:
1.普丁一定要用手撕才好吃。用刀切的甘兰没有那种质感和味道。
2.甘兰我喜欢炒的有点焦,味道还不错。
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