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晚餐离不开这菜,清肠刮油,简单炒一炒3分钟搞定,减肥别错过

类别:美食分享 发布时间:2023-05-15 11:24

晚餐是这道菜必不可少的一道菜,洗净肠子刮去油,炒3分钟就搞定了,减肥的时候千万不要错过

天冷了,爸爸以秋日配饰的名义,三两天把我们的伙食改良了。他只是厌倦了过去一个月的肉食。再加上身体冷了还想吃东西,所以体重就慢慢增加了,现在照镜子都觉得自己长胖了很多。虽然都说夏天更胖更耐寒,但女人更在意的是苗条的身材。毕竟瘦是真的很好,不管穿什么衣服。

秋冬季节,晚上不吃饭是不可能减肥的,所以我们可以用一些低热量低脂肪的食物来代替晚餐,比如这个萝卜炒。小萝卜是生活中很常见的一种小绿菜,1块钱就是5斤。它含有大量的维生素和纤维质,可以清洁肠道,减少体内脂肪的吸收。油炸小油菜的做法,既满足了低脂低热量的要求,又有助于增加饱腹感。还能清肠刮脂,起到降脂减肥的作用。简单煎烤,3分钟上桌,想减肥的朋友不要错过哦。

【烤小油菜】

第一步:将小萝卜掰开,去根,用清水洗净,检查水分备用。

第二步:将干辣椒切成小块,大蒜去皮,大蒜切碎,生姜磨碎。

Step3:锅中油烧热,加入干辣椒、蒜末和炒熟后的姜丝油炒香。

第四步:倒入小萝卜,大火快炒,约2分钟,至小萝卜碎。

第五步:最后撒上适量的盐,继续翻炒约1分钟即可上桌。

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