晚餐离不开这菜，清肠刮油，简单炒一炒3分钟搞定，减肥别错过
类别：美食分享
发布时间：2023-05-15 11:24
晚餐是这道菜必不可少的一道菜，洗净肠子刮去油，炒3分钟就搞定了，减肥的时候千万不要错过
天冷了，爸爸以秋日配饰的名义，三两天把我们的伙食改良了。他只是厌倦了过去一个月的肉食。再加上身体冷了还想吃东西，所以体重就慢慢增加了，现在照镜子都觉得自己长胖了很多。虽然都说夏天更胖更耐寒，但女人更在意的是苗条的身材。毕竟瘦是真的很好，不管穿什么衣服。
秋冬季节，晚上不吃饭是不可能减肥的，所以我们可以用一些低热量低脂肪的食物来代替晚餐，比如这个萝卜炒。小萝卜是生活中很常见的一种小绿菜，1块钱就是5斤。它含有大量的维生素和纤维质，可以清洁肠道，减少体内脂肪的吸收。油炸小油菜的做法，既满足了低脂低热量的要求，又有助于增加饱腹感。还能清肠刮脂，起到降脂减肥的作用。简单煎烤，3分钟上桌，想减肥的朋友不要错过哦。
【烤小油菜】
第一步：将小萝卜掰开，去根，用清水洗净，检查水分备用。
第二步：将干辣椒切成小块，大蒜去皮，大蒜切碎，生姜磨碎。
Step3：锅中油烧热，加入干辣椒、蒜末和炒熟后的姜丝油炒香。
第四步：倒入小萝卜，大火快炒，约2分钟，至小萝卜碎。
第五步：最后撒上适量的盐，继续翻炒约1分钟即可上桌。
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