早餐吃它瘦得快，清肠道刮油脂，坚持吃，一个月瘦10斤没问题
类别：美食分享
发布时间：2023-05-15 11:49
早餐吃它快速减肥，清肠刮脂，坚持吃一个月瘦10只小猫没问题
不知不觉中，减肥已经成为全民话题。每个人，从老人到孩子，都知道肥胖不好。我身边有个好朋友。她比较胖，我一直很瘦，但是今年我长了10多只猫，所以我们一起减肥。半个月没见了。前两天见面的时候，她大喊我瘦了，结果她没瘦，因为她是那种半夜吃高脂油炸食物的肉肉。食物。
之所以能瘦下来，是因为早餐吃了一些刮油降脂的食物，不用长肉就能填饱肚子。这种五谷杂粮馒头里加入了玉米面和黄豆粉，里面含有大量人体不吸收的纤维素，可以清除肠道内的脂肪和垃圾，吃完后有很好的饱腹感，但是不增加脂肪和保暖性。吃不同的谷物往往也能改善身体状况，所以想减肥的朋友可以多吃这种不同谷物的玉米面包，既能强身健体又能减肥。只要坚持吃，一个月可以轻松减掉10只猫。
【杂粮窝窝头】
所需材料：黄豆粉、玉米粉、小麦粉、油、盐、酵母、水、糖
第一步：准备一个小碗，将酵母放入其中，倒入适量的温水，充分搅拌至酵母完全融化。
第二步：准备一个干净的碗，放入适量的面粉、豆粉、玉米粉、糖拌匀。
第三步：将溶化的酵母水倒入面粉中，搅拌成薄片状，揉成面团，静置发酵至原来面团的两倍大。
第四步：将发酵好的面团倒在案板上，放气，揉成长条，切块。
第五步：将每一剂单独揉成球状，用一只手的拇指将空心的部分挤出，即成一个小馒头的形状。
第六步：玉米饼放入蒸锅醒15分钟，大火烧开，继续蒸15分钟，取出即可食用。
回见了各位！我是美食的原作者。欢迎您关注收藏和点赞。我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭必究到底。
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