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早餐吃它瘦得快,清肠道刮油脂,坚持吃,一个月瘦10斤没问题

类别:美食分享 发布时间:2023-05-15 11:49

早餐吃它快速减肥,清肠刮脂,坚持吃一个月瘦10只小猫没问题

不知不觉中,减肥已经成为全民话题。每个人,从老人到孩子,都知道肥胖不好。我身边有个好朋友。她比较胖,我一直很瘦,但是今年我长了10多只猫,所以我们一起减肥。半个月没见了。前两天见面的时候,她大喊我瘦了,结果她没瘦,因为她是那种半夜吃高脂油炸食物的肉肉。食物。

之所以能瘦下来,是因为早餐吃了一些刮油降脂的食物,不用长肉就能填饱肚子。这种五谷杂粮馒头里加入了玉米面和黄豆粉,里面含有大量人体不吸收的纤维素,可以清除肠道内的脂肪和垃圾,吃完后有很好的饱腹感,但是不增加脂肪和保暖性。吃不同的谷物往往也能改善身体状况,所以想减肥的朋友可以多吃这种不同谷物的玉米面包,既能强身健体又能减肥。只要坚持吃,一个月可以轻松减掉10只猫。

【杂粮窝窝头】

所需材料:黄豆粉、玉米粉、小麦粉、油、盐、酵母、水、糖

第一步:准备一个小碗,将酵母放入其中,倒入适量的温水,充分搅拌至酵母完全融化。

第二步:准备一个干净的碗,放入适量的面粉、豆粉、玉米粉、糖拌匀。

第三步:将溶化的酵母水倒入面粉中,搅拌成薄片状,揉成面团,静置发酵至原来面团的两倍大。

第四步:将发酵好的面团倒在案板上,放气,揉成长条,切块。

第五步:将每一剂单独揉成球状,用一只手的拇指将空心的部分挤出,即成一个小馒头的形状。

第六步:玉米饼放入蒸锅醒15分钟,大火烧开,继续蒸15分钟,取出即可食用。

回见了各位!我是美食的原作者。欢迎您关注收藏和点赞。我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力,谢谢!本文为原创,如有抄袭必究到底。

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