每天吃一个ta，等于吃10个苹果，维C比苹果还要多，常吃美白瘦身

每天吃一个就相当于吃10个苹果。它比苹果含有更多的维生素C。经常吃可以美白减肥！苹果的维生素C含量是水果中最高的。它们不仅香脆可口，而且非常甜，营养价值也很高。食品行业的人都知道，但现在有一种蔬菜，号称营养价值是苹果的十倍。什么蔬菜能有这么大的口？当然，这些都是我们都非常熟悉的土豆。土豆也是一种不错的零食。

很多朋友都知道，土豆是一种物美价廉的美食，烹饪方法有很多种。无论是吃冷土豆丝、炸薯角，还是土豆炖鸡，味道都无穷无尽。可以说，它确实是来自于我已经吃了很长时间了，但仍然吃不够的美食。现在我发现了一种新的吃法，那就是做土豆泥。奶味十足的土豆泥真的很好吃。

我们需要提前准备好土豆、薯片、奶油和糖。

第一步是将准备好的土豆清洗干净，然后切成厚片。因为需要蒸熟然后打成泥，所以我们不需要把它们切得太薄。我们还需要为它们做好准备。将薯片放在土豆片下面。土豆泥有薯片的香味，而且看起来非常漂亮。

第二步，把土豆排好后，我们就可以将其放入锅中，蒸20分钟左右。从锅中取出后，您所要做的就是将土豆捣碎。为了让土豆吃起来更软，我们要通过过滤器来挤压，这样土豆就非常嫩了。

第三步，这样一来，光靠土豆泥的味道就比较单一了，所以我们就要发挥我们奶油的作用了。土豆泥里加入适量的奶油，味道很香。当然喜欢吃其他口味的朋友也可以。你可以用其他东西代替它，比如橙汁，但要小心不要让它太稀或太干。

土豆泥做好后，可以将其放入装饰袋中，然后将准备好的薯片放在盘子上，然后将土豆泥按图案排列在薯片上。它们看起来很嫩，还没有煮熟。嗯，我很期待它的口感，也很想尝尝。

将其塑造成您最喜欢的花朵形状，放在盘子上，然后在上面放上您最喜欢的果酱。您还可以仔细装饰它。看起来就像是高档餐厅的甜品，味道也非常香甜可口。我强烈推荐这道美食给我的朋友们。

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