此物才是“清肠冠军”，每天炒一盘，越吃越瘦，腰肢更细了
类别：美食分享
发布时间：2025-04-30 02:45
这种饮食是“冠军清洁肠道”。每天烤一盘，腰围会更凉！
这道菜就是毛豆，是餐桌上人们喜爱的蔬菜，营养非常丰富。它的吃法有很多种。其中之一是小编喜爱的毛豆炒肉。加入一些辣椒，将炒好的肉拌入毛豆中。一点也不觉得胖。加一点啤酒，味道香甜独特。不错，很满意。另外，吃毛豆有饱腹感，对减肥很有帮助。
另外，毛豆的纤维含量为4克，比洋葱1.4克、芹菜1.2克、西兰花1.6克、苋菜1.8克多。毛豆是很好的蔬菜来源，对于改善便秘非常有效。毛豆营养丰富且均衡，含有有益的活性成分。女性经常吃，而且越吃越瘦，腰也变得更细，能很好地保持身材。下面我们就来看看如何吧。这种饮食是“冠军清洁肠道”。每天烤一盘，腰围会更凉！
【毛豆炒肉】
1.五花肉30克切碎。肥肉和瘦肉都没有味道。压碎 2 瓣大蒜。 2个花椒切成小环。
2.毛豆1小碗洗净，放入沸水中。加少许盐，煮3分钟。沥干并放在一边。
3.热锅倒入适量的油，中火加热，加入大蒜、小米炒香，然后加入肉末炒香，然后加入煮熟的毛豆，翻炒。一起炒。
4、炸2分钟，根据需要加盐、味精少许、酱油2汤匙，轻煎，脱模装盘。
【建议】
1、煮毛豆时加一点盐，可以稳定毛豆中的叶绿素，防止变质。 2、毛豆中钾的含量较高，可以维持食盐中钠的平衡，因此可以消除盐的有害影响。 3、毛豆富含维生素C，虽然煮熟后残留很多，但维生素C受热会减弱，但毛豆却是个例外。
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