老得慢的女人，都爱吃这“自带黄体酮”的食物，面色佳50岁不显老

没有人不爱美，可老话说：“ “时光催人老，岁月不饶人”，每个人都会随着时光变化而慢慢老去，再好的容颜都抵挡不了岁月的侵蚀。尤其是女人，过了一定年纪后，人体机能逐渐衰退，容颜老去、体力下降等成为普遍现象， 因此女人们会对衰老都带有焦虑感。 但是也有些女人， 看着比同龄人要年轻得多， 我们就有这样几位闺蜜五十多岁人看着如四十多岁，仔细观察后你会发现， 她们除了过着自律的生活， 永远保持一颗年轻不老的心态，还都特别会“吃”， 她们会有选择地吃，有心地吃，注重调养地吃，“吃出美丽”。

在她们的饮食中， 豆制品是女性健康必不可少的食物，这是因为，雌激素与女性衰老速度至关密切， 它也被称为”美丽激素“， 如果雌激素分泌不足， 女人面色就会黯淡无光；而雌激素充足的女人面色红润有光泽， 但随着年龄的增长，尤其是过了45岁后， 女人女性雌激素分泌往往不足，而豆制品中含有大豆异黄酮，与人体内的雌激素结构类似，能够弥补女性雌激素，还能有效改善皮肤水分，缓解更年期综合征，还能补充钙质和其它营养， 让使女性再现青春魅力。

老得慢的女人, 多半爱吃这种“自带黄体酮“的食物, 它就是豆制品，比如：豆腐、腐竹、素鸡、豆浆等等， 为了营养更均衡， 制作时可以与其它食材来搭配， 如：肉类、蛋类、海鲜等食物一起搭配，更能提高豆制品的营养利用率。今天就买来一根素鸡， 家里还有卤熟的牛肉， 将它俩搭配在一起简单一炒，鲜美又营养， 好吃又下饭，女人常吃老得慢，面色佳50岁不显老。 一起来看看这道菜的具体做法吧。

【青蒜素鸡炒牛肉】

原料： 素鸡 1根 卤牛肉片 1小盘 青蒜 2根 生抽 1勺 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料， 将素鸡和卤牛肉切成片备用； 青蒜切成段备用； 2. 烧热锅放入少许油，将卤牛肉片放进锅中翻炒两下； 3. 加入素鸡片放进锅中翻炒几下； 4. 加入1勺生抽翻炒上色； 5. 加入少许盐调味翻炒均匀； 6. 最后加入准备好的青蒜翻炒至变色即可；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 牛肉是提前卤煮熟了的，这样能缩短炒制时间； 2. 将牛肉和素鸡都切成片备用。 3. 炒素鸡牛肉时加入少许生抽或者卤水来炒制味道更香，没有卤水加入少许生抽， 最后加盐调味， 青蒜增香。