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秋季多吃这菜,维C是苹果10多倍,多吃不胖,还能增强抵抗力

类别:美食分享 发布时间:2023-05-16 20:10

秋天多吃这道菜,维生素C是苹果的10倍以上,多吃不发胖还能增强抵抗力

今天小编给大家分享一个土豆的创新做法。今天,我不做土豆条,不做土豆泥,也不做薯片。土豆的营养价值很高,尤其是维生素C的含量比苹果大10倍以上。维生素C是人体重要的营养素,所以要多吃土豆。

然而,孩子们对土豆毫无兴趣。有的孩子不爱吃土豆怎么办?今天小编就来解决孩子不吃土豆的问题。小编教你一个创新的做法,把土豆做成零食,孩子都想吃。

相信大家都吃腻了很久的土豆丝,土豆泥也不好吃,但是你一定没吃过这种做法,而且非常好吃。这个做法就是土豆泥,先把土豆做成土豆泥,然后放进烤箱烤成饼干。用土豆做的饼干也很好吃,孩子们很喜欢吃。孩子们只要吃了,就可以补充丰富的营养,增强抵抗力。

土豆属于低脂食物,多吃不会发胖。秋天我们需要多吃些土豆来提高免疫力,预防秋天的感冒和疾病。分享一下这款土豆泥的做法,一起来看看吧~

【咸味饼干配土豆泥】

原料:土豆、盐、黄油、黑胡椒。

做法:首先将土豆去皮切成薄片,然后放在盘子里,用蒸锅用大火蒸20分钟,熟了取出,用勺子捣烂。

第二步趁热加入黄油、盐和胡椒粉,搅拌均匀,过滤使其更细腻,然后装入裱花袋中。

第三步,把土豆泥压成饼干,然后把烤箱预热到17度,然后把土豆泥放进去,170度烤35分钟。

Tips:做好的土豆泥外酥里嫩,咸咸的,保证小朋友喜欢。吃的时候还可以蘸上番茄酱,味道真的很好。

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