秋天这个菜要多吃，2块钱一把，比钙片好，尤其老人孩子要多吃
类别：美食分享
发布时间：2023-05-16 20:35
秋天多吃这种食物，2块钱一个，比钙片好，尤其是老人和小孩更要多吃
时间过得真快，已经是深秋了，今天早上起床看着外面的阳光，就套上了一条及脚踝的针织裙，谁知下来的时候，脚踝和腿都完全裸露在外面，冷冷的立即的。经常听妈妈说脚踝是人的第二心脏，我立马上楼穿上了遮住脚踝的针织裤。
我们北方的天气特点是昼夜温差大。忽冷忽热的天气很容易导致孩子的免疫力下降，从而导致感冒和疾病的发生。因此，我们不仅要及时给孩子增减衣服，还要在饮食上做出一定的调整。儿童的骨骼发育和体质都离不开钙，因此需要多吃豆类等含钙量高的食物。
豆类不仅含有丰富的维生素和蛋白质，而且所含的钙质也比其他蔬菜多得多。因此，如果家里有老人和小孩，经常食用可以补充营养，促进骨骼生长发育，增强免疫力，提高免疫力。反抗。秋豆比较便宜，2块钱一只，炒一盘豆子和炒肉就可以了，好吃又好吃，营养又好吃，补钙的效果比钙片强。
【豆炒肉】
第一步：把老豆子撕下来，切成小块，用清水洗净沥干水分备用。
第二步：猪肉切块，葱切圆，姜切块，干辣椒切小块。
第三步：在平底锅中加热油。油烧开后，加入红葱头、姜末和干辣椒，炒香。
第四步：倒入猪肉，炒至猪肉变色，倒入适量酱油，炒至变色。
第五步：然后倒入豆子拌匀，然后加少许水翻炒至豆子烂熟。
第六步：最后撒上适量的盐和鸡精，拌匀装盘即可。
温馨提示：豆子在炒的过程中一定要煮熟，未煮熟的豆子会引起食物中毒。
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