秋天湿气重，多吃“祛湿王”，头脸不油腻，体重瘦回85，人漂亮

秋天湿度大，多吃“祛湿王”，头脸不油腻，体重又回到85，人美了

秋天是一个容易出现高湿的季节，不仅是天气原因，有时饮食不正常，经常穿湿衣服，睡觉不吹干头发，甚至久坐都会造成湿气。而且水分不会一直排入体内，这对我们影响很大。不仅会影响睡眠，整个人都提不起精神来，整个人看起来油腻腻的，有时候甚至会消瘦。这都是因为湿度。除了最直接的脱水运动，吃东西也可以祛湿。比如这道祛湿王淮山药排骨汤，可以使人头面部脂肪减少，瘦到85，让人更有活力，更漂亮。

由于湿气多与脾虚有关，吃山药这种健脾和胃的食物，自然可以有效祛湿。排骨除了可以补钙之外，还可以增加我们的抗病能力，所以山药排骨汤当之无愧“水分之王”的称号。第二，山药排骨汤味道也不错。汤不腻，肉也很软有嚼劲，山药更是入味软糯。至于方法，这简直就是最简单的方法。不信你看书看，手残的肯定能学。

【排骨山药汤】

我们只需要准备山药、排骨、香菇、枸杞、葱姜和盐即可。果酱的选择非常简单。如果看毛，毛多说明味道好，营养价值高。第二是体重。如果你们俩的头发都很多而且大小相近，请购买较重的头发。关于排骨，根据我多年的经验，颜色是粉红的，春天绝对是新鲜的。选好新鲜无味的食材后，就可以熬汤了。

【详细流程】

第一步：我们先把排骨处理好，先用冷水洗净，然后按照平时的方法浸泡排骨，让排骨泡在血水里。浸泡过程大约需要1小时。灶上放一锅冷水，将洗净的排骨倒入锅中，加入姜片焯水。

步骤2：用刨丝器刮掉山药的表皮并冲洗干净。（套上包包或手套以免手痒）。最后把果酱放在砧板上，切成块泡在水里。香菇提前用水泡软，泡软后洗净，撕成碎片。

第三步：将茴香、山药和蘑菇一起放入锅中，然后加水，盖上锅盖开始煮。我用的是高压锅，煮大约需要45分钟。我们可以用炖菜，先用大火煮沸，然后用小火煮1.5小时。最后，加入盐和枸杞。

排骨山药汤，嫩而不柴，软硬适中，软嫩度就做好了。除了香菇的作用外，还起到保鲜、口感更好的作用。这汤里蘑菇的出现也是加分项，因为蘑菇是清肠剂，可以清除体内垃圾，所以吃蘑菇加一点是可以接受的。总之，秋天大家可以多吃点“去湿王”，这样整个人就不会头脸油油的，看起来会很清爽，体重会回到85，人也会是美丽的。