女人想要皮肤好，每天坚持吃一点它以内养外，肌肤细腻光滑显年轻

女人想要皮肤好，每天坚持吃一点它以内养外，肌肤细腻光滑显年轻

#头条家时光#

爱美是每一女人的天性，不分年龄， 也与贫富无关，每个女人都自己永远保持春春，不过随着年龄的增长，衰老也是不可逆的，但我们只有想办法延缓人体的衰老。都说“没有丑女人，只有懒女人”，女人不能亏待自己， 虽然高昂的护肤品，能让人看着漂亮一些， 但是成本太高， 不妨从现实生活中就地取材，日常生活中多吃些营养又家常的食物，坚持每天吃一点，由内到外调理，帮助女性延缓衰老、美容养颜， 肌肤细腻气色佳，好吃不贵。一起来看看吧。

一、银耳 ---推荐菜谱【红薯红枣银耳汤】

原料： 银耳 红薯 红枣 冰糖

制作：先将大朵干银耳放入冷水中泡软，将泡软的银耳撕成小朵备用； 将红薯去皮后放入电炖锅中，一次性加入足量的水，再放入准备好好的小片银耳，加盖后按下电炖锅上慢炖一个小时，剩下20分钟时加入洗净的红枣继续炖煮，最后加入少许冰糖融化即可。

二、红枣----推荐菜谱【红枣番薯生姜糖水】

原料：红枣 番薯 姜 红糖

制作：将红薯去皮后切成小块切好的番薯放入电炖锅中，加入准备好的姜片，再将洗净的红枣放入，加入食材3倍至5倍的水，按下电炖锅上炖煮的功能键， 半个小时后， “红枣番薯生姜水”就煲好了， 按个人需求加入适量的红糖后焖上几分钟即可。

三 米酒----推荐菜谱【桂圆小汤圆蛋米酒】

原料： 米酒 糯米粉 桂圆 鸡蛋 枸杞 菠菜汁 冰糖

制作：鸡蛋打散备用，先将菠菜打成汁， 将适量的菠菜汁放入少许糯米粉进去合成光滑的面团，将菠菜糯米面团搓成小汤圆备用。烧锅水，加入适量的米酒进去煮，将准备好的小汤圆继续进去煮，再加入1把桂圆进去煮，煮至小汤圆全部浮起来后， 倒入鸡蛋液煮至形成蛋花， 再放入一把枸杞，最后加入少许冰糖融化即可。

四、红豆---推荐菜谱【花生薏仁红豆羹】

原料： 红豆 薏仁 花生米 冰糖

制作：提前将红豆和薏仁清洗干净后， 用冷水浸泡三小时（或者前一晚上）；花生米泡上一个小时后去皮备用； 将准备好的薏仁和红豆放入电压力锅中，再放入去了皮的花生米，一次性加入适量的水，按下电压力锅上炖煮豆类的功能键； 时间到，“ 花生薏仁红豆羹”就煮好了，再放入少许冰糖融化即可。

五、桃胶----推荐菜谱【红糖桂圆莲子桃胶羹】

原料： 桃胶 莲子 桂圆 红糖

制作： 将桃胶放入冷水中浸泡3个小时以上，待桃胶泡地很大后，挑出杂质即可； 将泡好的桃胶放入电炖锅中，加入少许桂圆和莲子，一次性加入适量的水，加盖按下设定炖煮一小时的功能键； 时间到， “桂圆莲子桃胶羹”就炖煮好了，最后加入少许红糖融化即可。