这东西补血活血，每天早上蒸一锅，当作早餐最合适，好吃有营养

这东西是养血活血的。每天早上蒸一锅。它最适合早餐。它美味又营养

相信很多人都和小编一样，都有贫血的症状，尤其是女性朋友们，是最容易出现贫血的。每个月都有月经。经期总是失血很多，头晕目眩。这是贫血的症状。贫血需要输血。通过饮食和营养补充，气色会变好，身体会变得更健康。

我经常喝红糖水。红糖水是阿姨说的灵丹妙药。饮用后可养血活血，温宫暖胃。平时我们也可以多吃点，尤其是贫血的，每天泡一杯红糖水，既美味又健康。

今天我想分享一个食谱。每天早上蒸一锅红糖包子。是最合适的早餐。它味道鲜美，营养丰富。自己学做红糖包子，不用去外面买，卫生、健康、实惠、好吃。红糖包子的做法很简单，其实和普通的白馒头差不多，只是和面的时候红糖多了一点。所以馒头吃起来又甜又香，比白馒头好吃多了。下面是红糖包子的做法，一起来看看吧~

【黑糖袋】

材料：中筋面粉200克，红糖50克，酵母3克，温水100克。

做法：第一步，红糖用热水溶化，然后加入少许冷水降温，加入酵母搅拌均匀。

第二步，将红糖倒入面粉中，边倒边搅拌，搅拌成团状，然后揉成光滑的面团。

第三步，将揉好的面团放置发酵至两倍大，用手指戳一个洞，发酵不缩水。

第四步，将面团取出，揉匀，分成均匀的剂子，然后搓圆，放在蒸笼上进行二次发酵。

第五步，发酵完成后，开始上锅蒸，锅中水烧开，大火蒸20分钟，然后关火小火焖5分钟就可以出锅了.

尖端：

1、法林一定要用热水化开，但是酵母一定不能用热水化开，要用温水，否则酵母会被烫死。

2、馒头需要二次发酵，这样馒头才会变得松软。蒸好后转小火炖5分钟。不要急于从锅里出来。

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