冬瓜还在炖排骨？这样做，鲜香不油腻！我吃一个星期瘦5斤！

冬瓜还炖排骨吗？这样吃才好吃又不油腻！我吃了一个星期，瘦了5公斤！

冬瓜是这个季节很常见的蔬菜水果。味道清淡，水分多，非常适合夏天食用！冬瓜的做法也有很多，但最常见的是用来炖汤。在众多蔬果中，冬瓜的维生素C堪比苹果，而且不含脂肪，想吃多少就不用担心发胖！冬瓜也很容易消化。这种果蔬中含有丙醇，能特异性抑制人体内糖分转化为脂肪。所以，经常吃甜食又担心长胖的姑娘们，还是吃点冬瓜吧！

除了以上好处，冬瓜其实还有很多好处。常吃这种蔬菜水果，可以帮助身体脱水消肿，补充各种维生素！这个季节冬瓜大量上市，吃起来比较安全，价格也很便宜！喜欢养生的朋友，这个季节就用冬瓜熬制各种美味又营养的汤品。最常见的就是冬瓜鸭汤和冬瓜排骨汤！但是，我发现这些汤在夏天还是有些腻，所以今天要给大家分享一道不一样的冬瓜汤！

夏天我们会出很多汗。这个季节人体的新陈代谢比较快，我们吃进去的营养物质很容易被吸收。汗水还会带走体内很多废物。因此，处于亚健康状态又想减肥的朋友们，在这个季节应该做相关的运动。保养效果很好！今天要和大家分享一道冬瓜蛤蜊浓汤。刚才讲了冬瓜的好处。贻贝是一种高蛋白、无脂肪的海鲜。与肉类相比，它更容易烹调，味道也更清淡。两者结合起来，不仅营养丰富，还能帮助大家排除体内的很多废物。是夏天不可多得的美味！

夏天天气热，不爱吃米饭。我坚持喝了一个星期的冬瓜蛤蜊浓汤。更不用说我的皮肤比以前更细腻了，我的体重也下降了5只猫。我太高兴了！爱美的小仙女们不要错过这道滋补汤品！一起来看看具体的烹饪方法吧！

准备食材：青口、冬瓜、白酒、胡椒粉

1.冬瓜洗净，切小块待用。冬瓜外面的绿皮最好刮掉，不然吃起来会涩。

2、蛤蜊清洗几遍后，放入清水中加几勺盐，过一会儿让它吐出沙子。尽量选择新鲜的海鲜，这样味道更鲜美！因为这里要熬汤，所以建议大家在蛤蜊吐沙之前尽量多洗几遍，把蛤蜊壳上的泥、沙、土都洗干净。

3、将蛤蜊用水果卤水浸泡过，然后放入锅中加水煮一会儿，捞出。这个过程主要是帮助蛤蜊去除一些残留的沙子！3.锅中加入适量的水，然后倒入少许食用油，然后将贻贝和冬瓜放入锅中大火烧开，然后加入香料，最后继续小火煮几分钟，加盐就可以了！

冬瓜切的不要太粗，不然不好煮。如果把冬瓜切成块，可以在最后炖的时候放冬瓜，再放文蛤。因为煮久了贝壳会剥落，味道会大打折扣！

这样，美味又营养的南瓜花蛤汤就做好了。夏天趁热喝。尝起来很美味。当你补充不同的营养时，你会发现你的身体也变得更瘦了！

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