不论男女吃点“它”，头发量变多了，清肠减小腹，肌肤更白净

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不论男女吃点“它”，头发量变多了，清肠减小腹，肌肤更白净

我只想使用房间里的空调。作为家庭主妇，每天早起买菜，怕晒。这种天气连紫外线都比较强，小六更不愿意踏进厨房了。但是，我还是要一日三餐。这段时间最好吃一些快手又营养的食材，更受欢迎的是几分钟就能搞定的食材。今天小刘就给大家分享美食。无论男人还是女人吃东西，头发都长了，肠子也清理了，肚子变小了，皮肤也亮了。

小刘说的美食是秋葵。说到秋葵，相信很多人都喜欢吃。秋葵本身就具有很高的营养价值，也被誉为健康食品。秋葵的口感非常脆，食用方法有很多，如烤、凉拌、煲汤等。就像现在炎热的季节，小刘经常做秋葵，而且这道菜的做法很简单，五分钟就能搞定，即使是新手也可以尝试，清爽爽口不油腻，还可以排毒肠胃。经常食用秋葵也有助于预防贫血。具有补血生血作用。患有缺血性贫血的人可能要多吃秋葵。

秋葵本身热量很少，脂肪也较少。多吃可以提高自身免疫力，有助于滋养皮肤，保护肝脏，缓解腰痛症状。经常食用秋葵还可以缓解头发花白的症状。问题是使头发变黑。秋葵中的蛋白质、维生素、钙、铁、磷及多种氨基酸，可以提高自身免疫力，促进钙的吸收。女生多吃还可以补血养颜，让皮肤更白皙，还可以起到减肥美腿的作用。那么小刘就给大家分享一下秋葵的做法。