一年四季吃它，美容减肥两不误，让你48岁像少女，再也离不开它

一年四季多吃，美容减肥都没有错，48岁还像个少女，离不开它。

我们生活中的食物有很多，不管是蔬菜还是水果，它们都很相似，只是名字不同，营养成分也不同。早上送孩子上学后，我和邻居约好了去超市买菜。说到紫薯，我们就忍不住说说“地瓜”和“紫薯”的区别。为什么它们相似但名称不同？邻居虽然年纪大了，但皮肤白嫩有光泽，一点也不比我大。他经验丰富，给我讲了一些紫薯的知识。它与红薯一样，具有相同的本质。除了颜色不同，它们之间最大的区别就是营养成分差不多。两者都含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分。不同的是，“红薯”含有大量的胡萝卜素，而“紫薯”则含有大量的花青素，对我们的皮肤和身体都有好处。维护起着很大的作用。所以吃紫薯还是我们的首选！

一年四季多吃，瘦身美颜双管齐下，让你48岁还像个少女，离不开它！众所周知，想要拥有年轻美丽的肌肤，除了依靠昂贵的化妆品外，还需要从内部补充自身的滋养成分。随着年龄的增长，我们的身体水分流失，黑色素沉淀，毒素在体内堆积，引发各种皮肤问题。随着雌激素的减少，新陈代谢减慢，身体开始发胖。多食用紫薯中的这些丰富的维生素、微量元素等营养物质，可以在一定程度上改善我们的皮肤问题。其中的“花青素”具有抗氧化作用，能有效延缓皮肤衰老，而其中的“膳食纤维”则增强胃肠道运动，排除体内毒素。所以我们的皮肤更白更年轻，身材更苗条？好邻居给我介绍了这道紫薯美食，分享给大家！

紫薯燕麦片

材料：紫薯两个，麦片两勺（也可以选一些果蔬麦片），大米一把，冰糖少许

特殊方法：

第一步：先将大米用水浸泡20分钟，再煮十分钟。紫薯去皮洗净备用。

第二步：紫薯切块，加入锅内的粥中再煮15分钟（因为米饭比紫薯慢，所以米饭需要先煮10分钟）。

第三步：待锅中的米饭和紫薯煮熟后，将燕麦倒入锅中，加入白糖继续煮至燕麦充分混入粥中（约一分钟）即可出锅。服务

嗯，好吃又好看的土豆泥燕麦就这样结束了。这很简单并且节省时间。用作早餐是个不错的选择吗？一年四季多吃，美容减肥一样，48岁还像个姑娘，离不开它。紫薯含有丰富的营养美容成分，而且味道鲜美。以后我会多请邻居教我其他紫薯的做法，因为我想让她越活越年轻！