“燃脂杀手”被发现，通肠又瘦身，连吃三周，赘肉慢慢没了

众所周知，减肥不是体重，而是脂肪。脂肪很轻，但占据的面积很大，所以显得胖，所以不能盲目关注体重。俗话说，减肥三分靠运动，七分靠吃。因此，如果你正在减肥，那么控制饮食是非常重要的。今天小美给大家推荐一道减肥菜。“燃脂杀手”被发现，我吃它是为了肠道和减肥。我吃了三个星期，脂肪逐渐消失了。这道菜就是我们生活中常见的山药。山药具有清肠助消化的作用，并能抑制碳水化合物转化为脂肪。此外，山药中的纤维素对促进人体肠道内废物的排除有一定作用。快来跟小编学学这道好吃的山药饼吧！

山药糕

原料：

山药500克、面粉400克、牛奶200毫升、白砂糖50克

烹饪步骤：

1.山药去皮，切成大块

2.放入锅中蒸

3、蒸好的山药趁热加入适量白糖

4.加入适量纯牛奶

5.用压泥机将山药压入泥中

6.山药糊中加入适量酵母

7.酵母用叉子搅拌溶解

8.加入适量面粉

9.用手揉成柔软的面团

10.盖上保鲜膜，放在温暖的地方，发酵一个小时左右

11.取出发酵好的面团，做小饼

12.将做好的面团放入电烤盘，先关掉电源，盖上保鲜膜静置40分钟

13.取下塑料盖，打开电饼铛电源，开始做煎饼

14.两面煎至金黄色

烹饪技巧：

1、看“感情线”。山药片中间没有心线，木薯片中间有心线。感情线虽然很小，但只要细心观察，还是能看出来的。因为有些木薯片切的很薄，晒干后心线经常掉出来。然而，当心线脱落时，会留下一个小洞。如果中间有一个小孔，那一定是木薯片。2.看边缘。山药的皮很薄，切之前去皮干净。木薯皮比山药皮厚很多。一些拇指大的木薯太小无法剥皮，造假者通常不会花时间剥皮。因此，将它们剥成干片后，两边的皮很厚。脸皮厚的一定是假山药。

你喜欢吃山药吗？