“天然褪黑素”被发现，6元一斤，睡前喝点，睡觉安稳如婴儿
类别：美食分享
发布时间：2023-05-19 09:24
现在社会发展越来越快，人们的工作压力也越来越大。许多人经常上班迟到。久而久之，他们就会逐渐习惯晚睡。晚睡晚睡不仅对皮肤有害，对身体的伤害也很大。甚至很多人因为长期熬夜而逐渐失眠。失眠对人的危害尤其大，会影响第二天的心情。还是要靠营养。他们发现了“天然褪黑素”，6块钱一只猫，睡前喝点，睡得香香的。这是什么？这些是香蕉。香蕉不仅可以通便，而且还含有褪黑激素，可以刺激大脑使人昏昏欲睡，特别适合睡眠不好的人。今天做了香蕉奶昔。味道很好吃，让我们看看。！
无糖香蕉奶昔
成分：
1根香蕉、1盒牛奶、1个橙子
烹饪步骤：
1.准备材料
2.香蕉切开，橙子去皮。
3.用水果刀将橙花瓣剥开
4.剥去橘子果肉
5.将香蕉片、橙肉和牛奶倒入搅拌碗中搅拌均匀
6、倒入杯中，一杯简单又营养的香蕉奶昔就做好了！
7.搭配一块抹茶白玉糕，做一个快手早餐！
烹饪技巧：
1、色貌：果皮颜色淡黄明亮，果实两头呈绿色，成熟度适中；果皮绿色的是熟透的果实；表皮黑色的水果是熟透了的水果。2、捏手：用两个手指轻轻捏住胎儿。有弹性的是中熟；肉硬者熟透。容易剥皮的是熟透了；3、口感：口感软糯，充满甜味和中熟水果的清香；果肉紧实，无甜味和熟透的水果味；4、购买香蕉时，人们往往会选择颜色淡黄、表皮无斑点的水果。其实这样的香蕉内部还没有完全脱水成熟。肉硬而涩，气味不能完全释放。如果你买的是即食香蕉，你可以通过观察和用手挤压来挑选中熟的香蕉。
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