“天然减肥餐”，每天早饭吃一点，隔天清宿便，油脂排干净
类别：美食分享
发布时间：2023-05-19 09:34
时间过得真快，眨眼间春天就快过去了。夏天，每个人都可以秀出自己的好身材。不知道你今年的减肥计划进行的怎么样了。现在离春天只有几个月了，你腰上的肉掉了吗？春天来了，每个人都在考虑减肥。鱼肉吃多了容易上火难消化。便秘是一种顽疾。是一道“天然减肥菜”，每天早饭吃，隔天大便通畅，脂肪排出。今天营养师大乔就为大家推荐这样一款主食。常食可改善肠胃消化功能。你可能想尝尝这个绿豆高粱饭。既能刮油又能减脂，吃完再也不用担心长肉了！
绿豆高粱饭
原料：
高粱米400克，绿豆适量，精盐适量
烹饪步骤：
1.准备煮熟的绿豆，高粱米泡50
2.将高粱米和绿豆放入电饭锅中。
3.加入适量的水
4.按下按钮准备粥。
5.米饭煮熟
6.盛入碗中
烹饪技巧：
1、优质高粱米粒光亮，干燥无虫，无沙粒，碎米极少，清香。劣质高粱颜色深，碎米多，受潮发霉，不宜购买。2、高粱原产于非洲，是古老的谷类作物之一。公元前2000年传到埃及、印度后在中国栽培。现在主要产于美国、阿根廷、墨西哥、苏丹、尼日利亚、印度和中国。我国东北地区最多。高粱米饭、粥、粉条可以蒸着吃，也可以和煎饼一起吃。3、糖高粱秆可以用来做糖浆或者生食，高粱穗可以用来做扫帚或者做饭用的扫帚；味道传统，甜而粘。
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