夏天了，想要皮肤不晒黑，多吃这菜，细腰瘦腿肚腩消，皮肤变白了
类别：美食分享
发布时间：2023-05-19 15:45
夏天，人们担心的不仅仅是减肥，还有如何避免日光浴。我们都知道，没有好的皮肤，再漂亮的身材也不会让你觉得自己美。所以，这个阶段大家可以注意饮食，多吃一些剃须美白的食材。这样一来，你就可以在夏天轻松瘦身，面对最美的身材。今天，小六就给大家分享一个享受。通过吃，不仅可以减肥，还可以改变容貌。白，一起来看看吧。
不知道大家有没有吃过茭白。外形有点像竹笋，但味道不同。茭白营养价值高，被誉为江南三大名菜之一。茭白中含有大量的钾，可以降低胆固醇，还可以预防心血管疾病，降血压，降血脂等，防止血管堵塞，茭白含有丰富的蛋白质，经常食用还可以强身健体身体，有助于提高自身免疫力，增加抵抗力，减少其他病毒的侵袭，预防感冒。
因为茭白中含有的大豆醇可以清除体内的自由基，还可以抑制黑色素的生成。还有猫和茭白的做法热量很低，脂肪含量低，本身的膳食纤维比较高，可以刺激大肠的蠕动，帮助粪便的排出，还可以清理肠道内的毒素垃圾。油脂排毒起到很好的作用。茭白的吃法有很多种。这次小六就给大家分享一下青椒炒茭白的做法。让我们来看看。
烤茭白的时候，加点青椒，既好吃又营养。首先，我们准备主要原料。茭白适量，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，青椒适量，橄榄油适量。洗净沥干切片待用，再将大蒜、生姜洗净，切块，青椒切条备用。
紧接着锅中倒入适量的油，油温达到50%时，先将大蒜和姜放入锅中，爆出香味后，将茭白陡下入锅中翻炒炒至食材变软，即可放入青椒、盐和鸡精多炒几下，炒至入味。
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