吃银耳不如吃一盘“它”，补血润肤减皱纹，除老雀斑，多吃不长胖

女人就是喜欢自己的人。女人在一起的话题就是美容护肤。拥有好皮肤是一件多么令人羡慕的事情。小甜猫也希望皮肤白嫩有弹性，护肤不用担心，尤其是女性到了30岁，胶原蛋白流失导致皮肤暗黄、色素沉着、下垂。皮肤。这真的很令人不安。今天小甜猫就给大家分享一道滋补皮肤的菜，比银耳还好吃，还能补血。滋润皮肤，减少皱纹，去除老雀斑，多吃不长胖。

这道菜是甜菜根。你吃过吗？当你第一次看到它时，你并不觉得陌生。甜菜根的外观很普通。切开后，它多汁嫩滑，颜色非常鲜艳，呈紫色。红色的看起来很神奇，清炒，凉拌等等，还可以用来榨各种意面。每种烹饪方法都很美味。甜菜根的营养也很丰富。其中所含的维生素C和叶酸对身体有益。这非常有用。它不仅可以加速血液循环，还可以降低血压和血脂。这次是小甜猫炒甜菜根，一起来看看做法吧。

炒甜菜根，做法简单，营养健康，用油少，味道很独特，首先我们准备2根甜菜根，适量的盐，少许鸡汤，适量的食用油，适量的大蒜，甜菜根洗净，先切成片，再切片备用，然后将准备好的大蒜洗净压扁备用。

起锅，倒入适量的食用油，油温达到50%时，先放入大蒜，等大蒜开始出香味时，放入甜菜根，快速炒至甜菜根变软。就做好了撒上一些盐和鸡精，等所有的食材都尝完了，就可以出锅装盘了。

常吃甜菜根可以养胃健脾，可以缓解腹胀症状。甜菜根中含有的铁、叶酸等物质具有补血、补血的作用。缺铁性贫血的人应该多吃，这道菜可以预防贫血、改善气色、滋润皮肤、帮助淡化面部斑点、减少皱纹等，食用甜菜根后还有润肤的作用。润肠通便、预防便秘等，不仅可以加快身体的新陈代谢，还可以补充各种营养物质。甜菜根中的维生素C具有抗氧化作用。适当吃一些是好的。