南瓜新吃法，这样做口感更细腻！隔三差五吃一些，皮肤越来越光滑

被誉为“天然叶酸”！味道不错！偶尔吃，排毒皮肤好！

夏天是非常适合吃粥的季节。这个季节气温高，天气热。米饭很难下咽。虽然我们对固体食物的胃口不大，但我们可以煮出美味又营养的流质食物！这时候，粥就成了首选。它不仅容易消化，而且非常容易食用。制作简单省力！

有的朋友可能觉得一个人吃粥太淡了，又不喜欢给孩子煮那种没有味道的粥，一天可能要准备好几顿！非常困难！其实，我们还可以在粥里加入更多营养成分！在提升食物口感的同时，让营养更丰富！

这个季节的食材很丰富，想用的话可以在市场上买到很新鲜的食材！夏天气温高，所以不建议在粥里放肉或者鸡蛋，这样不仅味道浓，天凉了还会招蚊子！这个季节我们用营养美味的食材熬成清淡的粥，让全家人随时都可以喝！美味又健康！

今天要和大家分享的粥是韩式南瓜粥！它使用甜南瓜和糯米粉！这两种食材都不贵，买起来也很方便！现在也是南瓜上市的季节，市场上的南瓜品种也很多。大家可以根据自己的喜好选择自己喜欢的口味，这样熬出来的粥更适合大家的胃口！众所周知，南瓜是一种富含膳食纤维的蔬菜水果。经常食用可以帮助我们促进肠胃蠕动，排除体内废物，同时修复受损的胃粘膜！也有很多方法可以准备这种食物。为方便家中老人小孩，小编推荐煮食。它不仅味道鲜美，而且容易消化。最重要的是，经过巧妙加工成食物后，它可以代替早餐。豆浆也很好让孩子改变口味！

一起来看看韩式南瓜粥的做法吧！

准备材料：新鲜南瓜、糯米粉、冰糖

市场上有不同类型的南瓜。最常见的是干的和面团状的。这种南瓜很难切，而且密度非常细！拿起来也很重！农村还有一种比较正宗的南瓜。煮熟后很甜，但水分很多。这种南瓜拿在手里比较轻盈，用手很容易把果肉捏碎！大家可以根据自己的喜好来选择！因为夏天热我比较喜欢吃瘦一点的，所以选择了后者。喜欢粘软的可以选择前者！是时候加点水了！

1.将南瓜洗净去皮。最好使用削皮器而不是刮刀。南瓜的皮很厚。如果皮太薄用刮刀，以后吃起来会更难吃！把南瓜切成小块，锅里烧开水，把南瓜放在上面蒸！2、糯米用清水化开，搅拌成面糊备用！倒入糯米的同时搅拌。最后一定要搅拌成均匀无颗粒的面糊！否则消化不良也会影响食物的整体口感！

3.将蒸好的南瓜和面糊倒入榨汁机或搅拌机中搅拌至顺滑！如果家里没有搅拌机，可以把蒸好的南瓜打成泥，然后拌入面条中。南瓜蒸熟后，很容易捣烂！

4.锅里加入砂糖和水，烧开，把南瓜糊倒进锅里，边倒边搅拌，直到和水完全混合，再煮10分钟左右，看整体稠度，我喜欢吃稀一点的可以使用时加少许水，喜欢吃干的就多煮一会！

美味的南瓜汤是这样熬出来的！这样做出来的南瓜粥口感浓稠香甜，老人小孩都容易消化！你可以把它做得更薄，它变得很浓稠，比豆浆更适合孩子的早餐！而且会更耐饿！

喜欢小编的文章，别忘了点赞关注，精彩内容，天天有！