它是“人体清道夫”，2天吃1次，排出黑宿便，降脂降压，比虾鲜

是“人体清道夫”，2天吃一次，排黑便，降脂降压，比虾还新鲜

但是现在的天气还是闷热干燥，很多人会没有胃口，所以建议大家多吃清淡的食物，既健康，又能保持身体的营养，不仅没有胃口，现在天气这么热您甚至不想进入厨房，只需选择一些非常简单又美味的食物。总的来说，我们选择的蔬菜省时又营养，但不太适合下饭。今天要给大家介绍一种非常简单的食物。方法也很简单。

现在人们的生活水平越来越高，所以有些人喜欢吃大鱼大肉。其实这样对身体非常不好，尤其是中老年人。今天给大家推荐的食物是金针菇，金针菇可以很好的降低胆固醇含量，也是一种非常美味的食物，无论是老人还是小孩都非常适合食用，所以记得多吃金针菇。

金针菇也非常适合产后妈妈食用。如果有想母乳喂养的妈妈，可以选择吃金针菇。金针菇也是我们吃火锅必点的食材。放在火锅里，特别滑、嫩、脆、香。蘑菇食品中含有较高的赖氨酸，可促进儿童智力。发展。金针菇是我们家做椒盐金针菇和蒸金针菇最常用的做法。做法有很多种，但无论怎么做，都非常让人胃口大开。现在天气还很热，给大家推荐一道“蒜蓉蒸金针菇”。吃清淡的比较合适。这个方法很简单。只需几分钟即可上桌。大人小孩都喜欢吃。快来学习吧！

大蒜蒸金针菇所需材料为：金针菇200克，大蒜半头，生抽适量，油适量

首先，将金针菇切去尾端，用水冲洗干净，用手稍微掰开，装盘；锅内加入适量油烧热，将蒜头全部剁成蒜末，蒜末爆香片刻，锅内加入适量生抽，烧开关火;然后把准备好的蒜蓉酱油淋在金针菇上，如果喜欢吃辣的，也可以在表面加点辣椒酱，如果是给孩子吃的就不用加辣了；最后把金针菇放入蒸锅，普通蒸锅水开八分钟后就可以出锅了。

这道美味的大蒜蒸金针菇就做好了。看着就很有食欲，色香味俱全，好想吃。你学会了吗？遇到金针菇，千万不要错过这道营养美味的食材。在家快点做起来吃吧，你不会后悔的！