孩子早餐爱吃，三块钱一斤甜又香，十五分钟就搞定，养胃健康

早餐是我们一天中最重要的一餐。很多人不注意早餐。他们认为吃早餐并不重要。长期不吃早餐，对肠胃的伤害很大，尤其是家里有小孩的。保证孩子养成吃早餐的习惯，一起来看看小编的这份早餐吧！孩子们喜欢把它当早餐吃。3块钱一只，香甜可口。15分钟即可搞定，养胃养生。是南瓜。南瓜含有丰富的蛋白质、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素和对人体有营养的氨基酸。可以说，天天吃南瓜，既能养胃又能滋补饮食。一起来看看小编的食谱南瓜派吧。如此简单又美味！

南瓜糯米糕

原料：

蒸好的南瓜肉150克，糯米粉135克，白糖15克，食用油适量

烹饪步骤：

1.准备必要的食材

2、将南瓜清洗干净，切去外皮，然后用刀将南瓜切成小块。将南瓜放入蒸锅中蒸至熟透（用牙签可以很容易地扎进去表示熟了）

3、检查蒸好的南瓜的湿度，取南瓜果肉150克，放入盆中

4.用抹刀压拌成泥，加入白糖，搅拌至糖融化，不喜欢那么甜的可以不加糖

5、加入糯米粉，揉成不粘手的面团。试试加入适量的糯米粉。南瓜的含水量不同。

6.汤圆分成29g-30g的小球，备用

7、不粘锅加少许底油，手沾少许糯米粉，用手将汤圆压紧，放入不粘锅中

8、翻面，一面上色后翻面，如果糯米糕微微膨胀，就说明熟了。

烹饪技巧：

1.捏住外皮用拇指指甲稍微用力捏南瓜的外皮。如果南瓜的外皮很硬，那就是老南瓜了。如果一捏果皮就断了，说明没有揉够。2.触摸阀杆。南瓜上通常有一段茎。这样的南瓜更容易储存。如果茎摸起来像木头一样硬，这是南瓜成熟的好兆头。3.喝一杯。一只手拿着南瓜，另一只手把它折起来。如果声音低沉，南瓜的内部结构很结实，说明南瓜已经熟了。4、看果肉。当南瓜切开时，南瓜的果肉很硬，说明南瓜的成熟度很高。南瓜的果肉多呈金黄色，颜色越深，成熟度越高。瓜子的饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。

你早餐喜欢吃什么