炒韭菜加一物，五分钟一大盘，身材苗条，体重嗖嗖降，省去减肥了
类别：美食分享
发布时间：2023-05-20 16:55
小馋猫从出生开始，每天都在研究不同的美食，保持着好身材。我的朋友一直在问我如何减肥。今天，我将与您分享。夏天来了，很多人都在考虑。减肥，因为生活中有很多减肥的美食，合理的饮食搭配适量的运动，轻松瘦下来，这个夏天，让我们一起看看这道美食吧。
韭菜是日常生活中非常常见的一部分。人们常常买一把韭菜回家包饺子或包子。韭菜馅好吃，很多人都喜欢吃。韭菜的吃法也有很多，比如普通的韭菜炒鸡蛋、韭菜炒豆腐等等，这次小甜猫就把河虾和韭菜一起炒，可以把韭菜里的营养全部激发出来，而且味道也很好吃。河虾的鲜嫩与韭菜的鲜嫩相得益彰。好吃，保证你一口就会爱上这道美食。
韭菜炒河虾做法很简单，所需要的食材更是常见。首先我们准备韭菜一把，河虾适量，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜适量，姜少许。将瑶明捞出，用清水洗净，沥干切块待用，河虾用淡盐水浸泡，再用清水冲洗干净。同时，将大蒜、生姜洗净，切粒。
紧接着，锅里倒入适量的油，油温达到50%时，先放入大蒜和姜，然后将洗净的河虾放入锅中，翻炒至河虾变色上色，然后加入韭菜，快速翻炒2分钟左右，加入准备好的盐和鸡精翻炒至入味，即可快速装盘。
韭菜被誉为清肠食品。消化不良的人可以吃一点韭菜，可以改善肠胃，促进消化。对大肠特别好，而且韭菜中的纤维素比较高，可以刺激肠胃蠕动，加速大便的排泄，还可以帮助肠胃清除毒素和垃圾，帮助减肥.河虾营养更丰富，含有丰富的微量元素，尤其是钙含量高的元素，能促进钙的吸收，强健骨骼。油炸还可以在剃须和减肥时为身体提供营养。夏天千万不要错过这道菜。
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