炒芦笋加上“此物”，大肚腩变没了，口臭不见了，血管畅通不堵塞

现在生活越来越好了，温饱问题解决了，大家开始注意营养了。吃饱已经不行了，还要注意食物的营养、色泽和外观。这意味着每个人经常吃的食物都是色香味俱全的。今天小馋猫就为大家推荐食材。这是一道适合夏天吃的时令菜。这是芦笋。它的外表青翠欲滴，纤细修长，美丽动人。它也被称为蔬菜之王，味道非常鲜美，夏天常吃，还有助于燃烧胃里的脂肪，帮助减肥。

芦笋的吃法有很多种，但是芦笋味道清爽，怎么烤都好吃。今天，小馋猫用鸡蛋和芦笋炒。芦笋清爽性温和，鸡蛋富含蛋白质，营养丰富。对身体也能大有裨益。有一种老少皆宜的美食，尤其是儿童和老人。它有助于钙的吸收，有助于强健骨骼，促进身体发育，预防老年人骨质疏松症，比鱼还好吃，一起来看看菜谱吧。

芦笋煎蛋卷，做法也很简单，先准备好基本材料：芦笋一把，鸡蛋2个，盐适量，五香粉少许，食用油适量。先将鸡蛋放入碗中，加入少许盐。舀入，用干净的筷子搅匀，然后将芦笋洗净，切块备用。

这时，在炒锅中加入适量的油，油温达到70%时，加入蛋液，两面煎至金黄色时，起锅。大小相等的块放在盘子里，锅里放适量的油，把芦笋放进锅里，用大火快速煎熟。这样一来，味道就会又好又绿。在锅里快速煎几次。当所有的材料都好吃时，关火，装盘。

芦笋味道独特，鲜嫩清香，富含膳食纤维，有助于增加进食量，快速消化食物。芦笋也被评为十大大众食品之一，也是一种比较优质的蔬菜。芦笋含有多种不同的氨基酸、丰富的微量元素、多种维生素、胡萝卜素等物质，不仅能帮助人体提高免疫力，还能美白去脂肪、口臭、便秘、帮助减肥，还有清洁的作用.血管，所以血管不会堵塞，而且芦笋中含有比较高的维生素E和维生素C，具有抗氧化作用，改善皮肤暗黄粗糙，使皮肤有弹性，白皙。