油炸食物、烟熏产品、罐头类产品，春季养生这些食物催你老！

春天来了，这样的食物要慎吃，不然会老！

01.油炸食品

油炸食品在高温下会产生很多有害物质。这些物质不仅会致癌，还会引起体内氧化应激，导致自由基增多，造成氧化损伤，加速机体组织细胞的氧化老化。

油炸食品含有高脂肪和高热量，会导致超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响人体的新陈代谢和内分泌系统，损害组织和功能，加速机体的衰老。

2、腌制、熏制食品

这种食物含盐量高，会损伤胃粘膜，加重肾脏负担。同时，还会升高血压，损害身体的各个方面，加速衰老。腌制和熏制食品不新鲜，有些不卫生。加工过程中会产生大量有毒有害物质，经常食用会影响基因复制，降低细胞活力。

03.罐头食品

罐头食品虽然吃起来方便，但在加工过程中，很多都添加了大量的添加剂，盐分或糖分，与新鲜食品相比，营养成分较少。长期食用罐头食品不利于健康，会加速身体组织的退化和老化。

4、肉制品加工

火腿、香肠等加工肉制品，不仅失去了肉的新鲜度，还添加了其他添加剂，含盐量也很高。

高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加速身体衰老。世界卫生组织也将加工肉类列为明确的人类致癌物。

5、高脂肪食物

高脂肪食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，使体内自由基产生连锁反应，对机体造成氧化损伤，进而促进衰老。

6.发霉的食物

发霉的食物会产生大量的霉菌和毒素，会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会导致癌症。

七、含铅食品

铅进入人体会对造血功能、肝脏和神经组织造成损害，并引起神经功能紊乱、记忆力减退、皮肤暗沉和早衰。

生活中也有含铅的污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。

8.含铝食物

铝会在人体内逐渐蓄积，与各种蛋白质和酶结合，影响体内各种生化反应。铝侵袭人体后，会损害大脑，导致记忆力减退，甚至痴呆，还会引起贫血、骨质疏松等，加速衰老。

如果你知道食物的确切成分，你就可以避免不健康的食物！