每天，饭前喝1碗，相当于慢跑1小时，坚持1月，小肚子不见了
类别：美食分享
发布时间：2023-05-20 19:40
说到减肥，我想每个人都有一点自己的体会。减肥的道理谁都知道，但是在实践中真的是个大问题。许多减肥专家会建议，最好在进食前喝一杯水或一碗汤。要达到饱腹感的效果，就要少吃。每天饭前喝1碗，相当于慢跑1小时。坚持1个月，你的肚子就会消失！今天小编想和大家分享一道饭前汤。我其实测了下，喝了以后真的比以前少吃很多。有强烈减肥需求的朋友，就可以喝上这样一碗汤，也能满足一顿饭的营养需求。这是秋葵玉米瘦汤。秋葵和玉米都是低热量和燃脂的食材。瘦肉可以保证营养需要。
秋葵玉米瘦肉汤
原料：
猪肉（瘦肉）150克、秋葵150克、玉米1粒、香菇5朵、姜3片、精盐适量
烹饪步骤：
1.准备食材
2.瘦肉切片
3.玉米去皮，香菇洗净切片
4.秋葵焯水切段
5.锅内加入1800ml水，加入玉米粒、香菇、瘦肉和姜片煮滚去沫
6.再煮10分钟
7.加入秋葵煮一会，加盐调味
烹饪技巧：
选购技巧1、外形丰满挺拔的秋葵，是生长好、品质较好的秋葵。秋葵越小越嫩，5-10厘米的长度最好。用手轻轻捏一下，感觉不硬，但有点韧性比较好。2、表面饱满光亮，边缘有毛为佳，色泽暗干，为旧。3、不要选择子实体有虫蛀痕迹的秋葵，因为里面可能已经腐烂了。4、不要摘子实体上的黑点，这说明秋葵在运输过程中已经破损，品质受损，更容易腐烂。贮藏简述秋葵在较高温度下，由于呼吸急促，导致组织迅速老化、变黄和腐败。最好存放在7°C至10°C的环境中，存放时间约为。10天。不要让秋葵直接接触冰块或冰水，当秋葵接触到冰时，整个秋葵会变得很软，失去原有的弹性
你喜欢吃秋葵吗？
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